秋天是吃水果的季節,但是其實對於減脂來說，大多數水果都是糖分超標,對於減脂是弊大於利,但是在衆多的水果，有一樣要重點推薦給你,因爲它不能和其他的水果相提並論這種水果是獼猴桃
獼猴桃有豐富的維生素C，單位重量的食物纖維和鉀元素也是位居榜首的。而且它還含有大量的蛋白分解酵素，和其它蛋白質菜餚搭配都可以幫助瘦身。
第一點是：潤腸通便、改善便祕
獼猴桃裏含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化。因爲豐富的果膠，可以清理腸道里的垃圾，有效加速排便，並把體內毒素排出體外。
第二點：減少身體脂肪的堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪。並加速新陳代謝的速度。現代都市人其實睡覺都會很晚，含有減消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃負擔，對於減肥超級有效果。
第三點：促進脂肪燃燒
含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸，是幫助肉鹼合成的必須氨基酸。而肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一，它具有晉升體內多餘的脂肪轉換爲熱量的作用。不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素，這點上，對於美容非常有幫助。
除此以外，獼猴桃還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸以及天然肌醇等。並且它的鈣含量是蘋果17倍，維生素的含量是柳橙的2倍。它不僅營養豐富、熱量低，僅有45卡路里，但卻可以令人產生很強飽腹感。
檸檬香蕉+獼猴桃
一方面可以清理我們的腸胃，另外一方面增加我們的減脂效率，吃香蕉、檸檬+奇異果，是最佳的搭配。只要這樣吃一週，你的便祕就能改善。
方式一：每晚吃兩個，有效促進腸道清潔
獼猴桃之所以可以達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。因此，趁着夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。
方式二：連皮一起吃，多攝取三倍多酚
這個方式適用於中年人。吃獼猴桃時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最後留下皮。但是正確的吃法，可以連皮吃！因爲獼猴桃外皮中所包含的營養素多酚，比果肉的含量遠多出三倍！多酚是爲一組植物中的抗氧化物質的概稱，具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥鬆、改善更年期障礙等作用。
