長期吃葡萄、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果,這類的食物攝入體內之後,可以有效的起到抗氧化的作用,可以抑制皮膚色素細胞的增殖和擴大,能夠達到美白的效果。平時還可以多吃一些帶魚、螃蟹、海帶、生蠔等食物,這些食物含有大量的維生素E,不但可以美白皮膚,還可以增加皮膚的水合度。
長期吃什麼食物可以美白
瞭解了長期吃葡萄、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜可以美白,下面來更多的瞭解一下長期吃什麼食物可以美白
1、牛奶。一天一袋牛奶牛奶可是個好東西,裏面含有豐富的礦物質,堅持每天臨睡前一杯牛奶,這樣可以美容,還可以助眠哦,而且拿牛奶堅持做美白麪膜,也是不錯的選擇。
2、豆制食品。多食豆製品像吃豆腐,喝豆漿,都可以的,豆製品被稱爲天然的植物激素,一般中年婦女多吃豆製品,還可以調節體內的雌激素,延遲絕經期。
3、白蘿蔔。白蘿蔔還有豐富的維生素C,維C爲抗氧化劑,既能抑制黑色素的合成,又能阻止脂肪氧化,放置脂褐質沉積,所以常吃白蘿蔔可使皮膚淨白細膩。
長期吃什麼水果可以美白
1、荔枝。荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
2、番石榴。番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
3、番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。