經期可以吃一些性熱或者性溫的水果，比如人蔘果、榴蓮、番茄、草莓、蘋果、荔枝、大棗、桂圓、桃子、石榴等等。這些水果營養豐富，易消化，在經期對女性的身體有很好的調理作用，但是要注意食用時也要適可而止。
經期吃水果的宜處
很多水果中都含有豐富的維生素和微量元素，適當的食用能夠幫助身體充所缺乏的營養元素，而且還能夠增強身體免疫力。部分女性在月經期間由於激素水平的影響導致食慾下降，還可以通過食用水果能夠促進胃腸蠕動，改善食慾不振的情況，而且還可以防止出現便祕。
經期不能吃的食物
月經來潮之前禁止食用刺激性較大的食物，比如冰鎮飲料等等，因爲較爲寒涼的食物在食用之後會導致胃腸痙攣，在短時間內急劇下降，影響到子宮的收縮，使經血較難排出，最終形成血塊，加重痛經。也要避免食用乳酪類的食物，因爲乳酪類的食物會破壞鎂的吸收，導致痛經更加嚴重，而且還要忌吃油炸類的食物，因爲女性在月經期內分泌受到黃體酮的影響，可能會出現皮脂分泌增多的現象，此時的皮膚會特別敏感，在大量進食油炸食品之後，可能會增加皮膚負擔，導致出現痤瘡、粉刺等現象。
