芒果做水果食用，味道酸甜，果香濃郁，並且營養價值極高，尤其是含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，具有抗癌、明目、增強免疫力、抗衰老、養胃止嘔、消炎解毒的功效。那麼睡覺之前能吃芒果嗎？芒果的功效是什麼？讓我們一起來看看吧。
睡覺之前不能吃芒果。
人在睡覺之前的2—3小時都最好不要再進食其他食物，否則通過進食人的精神以及腸胃又開始活躍起來，反而影響睡眠，加上芒果糖分較高，睡之前吃芒果會殘留多餘的糖分在口腔，久而久之可能腐蝕牙齒，出現齲齒等問題。對於減肥者來說，晚上尤其要控制熱量的攝入，通常成年人保證一天熱量低於1200大卡才能逐漸達到減肥的目的，而一個小芒果的熱量是48大卡左右，屬於熱量較低的食物，是非常適合減肥人羣食用的。
芒果的功效
芒果內的營養價值是比較高的，糖、蛋白質和氨基酸的含量都很高。它的β-胡蘿蔔素含量最高，可以轉化成維生素A，對視力是有幫助的。同時，它含有的維生素C可以起到增加免疫力的作用，所以芒果的營養價值是很高的。但是，任何水果，任何營養成分，飲食都是有個度的，不要暴飲暴食。
