女性朋友們都知道，調經有助於減肥和美容。那麼，吃什麼食物可以調經呢?下面小編爲大家整理了相關信息，希望對大家有所幫助。
一、調理月經的食物
1.銀耳
銀耳性平，味辛，具有滋陰、潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體虛月經不調。
2.蓮藕
蓮藕含有維生素K，具有收縮血管、止血的功效，也適用於月經不調、月經提前或月經量大的症狀。
3.蘋果
蘋果含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，並能發揮維持卵巢的作用，女性月經不規律主要是由卵巢功能障礙引起的，應注意卵巢保養工作，做好卵巢保養工作，可有效緩解月經不規律。
4.羊肉
羊肉是屬於性熱味辛的成分，羊肉對於腹痛、氣血兩虛的疾病，有很好的治療和滋補作用。
5.芹菜
能起到補氣疏肝、調節情緒的作用，能有效改善女性經期煩躁、疲勞、失眠、厭食等症狀。
二、月經期間的注意事項
1.月經期間要注意不要參加強身活和劇烈運動，避免不良反應。
2.注意改善體質，增強人體抵抗力，在日常生活中，有規律的生活，充足的睡眠，平衡的營養，不焦慮緊張，保持愉快的心情。
3.不能吃油炸食品，會增加皮膚負擔，容易引起粉刺、黑眼圈、粉刺等皮膚病。
經過上文的介紹後，相信大家對吃什麼食物可以調經已經有了更多的瞭解了，此外，還介紹了月經期間的注意事項，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
