1、脊柱部位
刮痧時，可以選擇脊柱部位，從頭部下部至腰部上端，輕輕刮動，可以激發相應的穴位和經脈，幫助促進身體的血液循環，從而緩解中暑時出現的頭昏、頭痛、眩暈等症狀。
2、肩胛骨部位
中暑之後，身體會出現一些肌肉、關節疼痛的問題，這時可以刮痧在背部肩胛骨周圍的部位。刮痧可以促進淋巴循環、緩解肌肉疼痛和僵硬，有助於提高身體的免疫力。
3、頭部部位
中暑後，會出現頭暈、頭痛的症狀，此時可以用刮痧在頭部的部位刮動。刮痧可以溫和地刺激頭部的穴位和經絡，緩解頭部不適症狀，增加頭部的血液、氧氣供應，緩解身體的疲勞。
4、腹胸部位
中暑後，身體的水分嚴重不足，刮痧時也可以在腹胸部位刮動，有助於提高水分的吸收和代謝和營養的吸收，緩解身體失水現象。
5、全身的甲狀腺和淋巴結部位
由於中暑是身體無法以正常的方式規律體溫，所以對於腺體的刺激，例如甲狀腺和淋巴結的刮痧，能夠提高身體的新陳代謝速度，促進淋巴循環，有利於身體進行康復和補充體液。
需要注意的是，在刮痧過程中，要注意手法和力度的掌握，尤其是在中暑後。刮痧要溫和、緩慢，不宜過度用力，避免傷害身體，而是採取輕柔、持續的刮動方式，以促進身體自然的恢復。
