孕酮也就是黃體酮，維持着女性正常生殖功能的一種天然激素，若其含量低，大多由於內分泌代謝異常所引起。對妊娠期的女性來說，很容易影響到胎兒，從而導致流產，因此最好通過飲食的方法進行補充，那麼補孕酮吃什麼食物好呢？一起來了解一下吧。
補孕酮吃什麼食物好
1.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c和生物類孕酮素，維生素c能促進血液循環，進而消除身體的疲勞感。而檸檬中所含有的生物類孕酮素，能有效補充體內的孕酮值，有助於保胎。
2.富含維生素E的食物
激素分泌達到改善卵巢功能的目的，卵巢的功能影響黃體，黃體會影響黃體酮的分泌。因此，適當補充富含維生素e的食物可以促進黃體酮的分泌。主要富含維生素E的食物：玉米、糙米、牛奶、花生、芝麻、葵花籽等。
3.大豆
在大豆裏面含有比較豐富的營養素，比方說維生素b6，它可以幫助人達到穩定情緒和促進睡眠的效果，還可以幫助減輕腹部疼痛問題，在裏面還有比較豐富的脂肪酸，可以幫助改善皮膚粗糙問題，另外，在大豆裏面含有的孕酮比較高，服用它可以起到幫助調節孕酮和解決孕酮低問題，所以，有孕酮低困擾的朋友不妨選擇大豆製品來補充孕酮。
4.菠菜
菠菜是一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素C，進而有利於身體健康。而且菠菜中還含有豐富的孕酮，能有效緩解孕酮低的問題。菠菜中還含有葉酸、鐵元素等，這些物質都是孕早期所必需的。
看完上文的介紹後，相信大家對補孕酮吃什麼食物好已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
