黃體酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，在排卵前會產生，主要來自卵巢。黃體酮主要的功效是在人的月經結束之後促進子宮內膜的自我修復。在女性懷孕的時候，還可以起到保胎的作用，還可以調節雌激素，延緩衰老，保護胎兒記憶力。那麼，補孕酮的食物呢？接下來就爲大家解答這個問題。
補孕酮的食物
1、大豆
大豆富含異黃酮，其結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用，可以幫助調節孕酮平衡。因此備孕期間多吃豆製品，對補孕酮有一定的效果，每天喝一杯豆漿既方便又營養。而且，如果孕早期經常會出現腹痛症狀，也可以多吃一點大豆，能夠有效減輕疼痛感。
2、檸檬
檸檬中富含有維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助於補充孕婦體內的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應，並且豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞。是孕期保胎安胎的佳品。
3、菠菜
菠菜是一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素C，進而有利於身體健康。而且菠菜中還含有豐富的孕酮，能有效緩解孕酮低的問題。菠菜中還含有葉酸、鐵元素等，這些物質都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜時，不要同時補鈣。
4、海帶
海帶也是一種很好的補充黃體酮的食物。海帶不僅富含維生素C，而且其粗蛋白、鈣、鐵的含量都高於大多數的蔬菜。海帶還能有效促進體內激素的分泌，有助於調節女性的卵巢功能和促進內分泌的穩定，對女性的身心健康大有裨益。
以上就是關於補孕酮的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。
