結石是目前很常見的一種疾病，很多人都有結石。結石分很多種，腎結石、膽結石、尿路結石。雖然結石的發病率很高，但是它是可以預防的，只要控制飲食，養成良好的日常習慣，就能很好的預防結石。具體內容如下：
怎樣預防結石的形成
預防結石最佳的辦法，就是大量喝水。每天喝水量應該保證在2500ml，每天的尿量應該在2000ml以上，可以形成更多的尿液，有效的稀釋尿液中形成結石物質的濃度，減少晶體沉積。多喝水，對任何類型的結石病人都是一項很重要的措施。注意飲食的調節，強調飲食綜合、平衡，強調不要過度的食用某一種營養成分，應該限制鈉鹽、蛋白質的過量攝入，增加水果、蔬菜、粗糧、纖維素的攝入。
少吃含草酸的食物，比如菠菜，豆腐，菠蘿等等，身體吸收過量草酸可能導致腎結石。少吃脂肪高的食物，脂肪吸收多會導致身體對草酸的吸收過多，也能導致結石。
夏天的時候避免長時間曬太陽，長時間的日曬會導致排尿量減少，同時體內維生素A和維生素D合成增多，尿液中的鈣會增加，可能導致結石。
結石的形成與很多因素都有關，保持良好的飲食，避免吃含鈣高的食物，比如牛奶，豆漿等食物。不要經常曬太陽，曬太陽也會增加鈣含量。加強鍛鍊、多喝水是預防結石的最好方法。如果出現結石，一定要及時去醫院治療。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
