家裏有老年人，是一家之福，他們用自己經驗、威望，爲家中成員制定發展方向。或許有些時候，會受到疾病折磨，畢竟年齡越大，身體越脆弱，疾病這個時候，會偷偷的過來傷害他們。通過預防保健，能保健好身體，老年人在生活中，其實，應該關注某些異常情況，特別是在晚上，出現的這些症狀，不得不重視。
家裏有老年人，是一家之福
夜晚哪些情況不得不重視?
起夜多
一般來說，起夜次數在一兩次是正常的，但是，當你起夜次數過多，超過了四五次，甚至更多，那要多加註意了。
在醫生看來，起夜次數增多，排除睡前喝水多的原因，腎功能出現障礙。
腎主水，尿液的生成、排出離不開腎臟，當腎精不足、腎陽不足時，腎精虧損嚴重，水液不能正常代謝，滯留在膀胱中時間過長，造成尿液增多。
口渴
相對來說，老年人的飲食偏於清淡，即使這樣，很多老年人還是會出現睡覺時口渴的情況。
老年人的新陳代謝能力日漸低下，重油重鹽食物確實美味，但是，吃多了，卻會造成代謝緩慢。
另一個需要注意的事情，那就是夜裏感覺到口渴，可能是因爲體內缺少了抗利尿激素造成的。缺乏抗利尿激素，會造成體液無法正常調節，在夜間這樣的症狀愈發明顯。
夜間出現口渴，還會因爲血糖水平偏高造成的，要預防糖尿病。
盜汗明顯
盜汗是常見情況，是說入睡後，出現流汗異常，但是，在醒來的時候，汗水能自己消失。
盜汗可能是全身性疾病，例如，甲亢、肥胖、糖尿病、結核病都會引起盜汗。很多時候，盜汗還要預防植物神經紊亂。而就男性老年人來說，在夜裏出現盜汗，則可能是因爲雄激素較低。
睡不着
在生活中，有些老年人，睡眠質量太差，睡不着、睡眠意識淺，這樣的情況，其實和精神、焦慮發愁有關係。
憂，更多的是焦慮、精神沉鬱;思，則是精神不集中。憂慮會造成肝鬱氣滯，心神受到了影響，造成失眠;思慮會造成脾臟受到影響，造成心脾血虛。
經常做噩夢
有些老年人在睡覺時，會經常做噩夢，相對來說，老年人的壓力較小，但是，總有一些老年人會因爲身體、家庭出現憂思過度的情況，壓力大會造成噩夢的發生。
同時，糖尿病患者也會在睡眠時出現做噩夢的情況，因爲血糖過低造成的。這就需要家庭成員給予老年人更多的關心，出現血糖低的情況，也要及時諮詢醫生，合理用藥。
怎樣治療老年人失眠
找到適合的生物鐘
每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人爲了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
時間不代表質量
隨着年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因爲老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。
就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時纔會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。
只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
營造適宜的睡眠環境
許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。
屋子裏的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。
適當增加鍛鍊
有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，於是除了吃飯就是看電視、看報紙，然後就等着睡覺。結果就發現總是躺在牀上翻來覆去睡不着。
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物爲主，會增加腸胃的負擔。躺在牀上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。這就是關於老年人在睡眠時，可能會出現的某些情況描述，希望大家多加重視，科學保健，才能保護好身體。
