一個清醒的大腦，對於每個人來說，都是很重要的，但是，隨着年齡的增長，身體機能會退化，老年癡呆是老年人羣中較爲常見的一種疾病，給自己和家人的生活帶來很大的影響。今天小編給大家講講如何預防老年癡呆、老年癡呆的危害以及老年癡呆的症狀有哪些。一起來了解一下。
如何預防老年癡呆
1、經常伸舌頭
調查發現，人類出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和表情呆板。
建議大家沒事時，不妨經常伸伸舌頭，這樣做可以間接刺激腦部和麪部的神經，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。
2、盡情地去玩
找機會開心地去玩吧，旅遊、看電影、逛街……工作時努力，玩時盡興，你會發現，學習與工作的效率也會事半功倍。
3、牀頭放紙和筆
保證充足的睡眠對大腦很重要，如果你經常在睡前被想法牽絆無法入睡，可以在牀頭放一支筆和一張紙，把記掛的事情寫下來，有助於放鬆腦子。
4、列清單
每天早上起牀的時候，我們的大腦會盤旋着各種各樣的待辦事項，容易影響大腦的帶寬，降低工作效率，讓人感覺心神不寧。那麼，我們該如何有效地處理這些囤積在大腦的事情呢?
最簡單的方法就是：把待辦事項趕出大腦——列清單。在這張清單上，你要百分之百地收集和羅列出所有的待辦事項。因爲只有把這些待辦事項全部存在大腦外部的一個媒介當中，才能徹底地解放大腦。
5、敲打臀部
人體有兩條重要的經絡連接着臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈。其中，人體臀部中間的尾骨處，有個長強穴，是督脈的起點，氣血會從這裏被輸送到頭部。
此外，經常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀橫紋中點)可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。
6、全身搖晃
長期伏案的人氣血運行會變慢，大腦供血也會不足，通過搖晃能夠刺激全身經絡，包括經脈、絡脈以及經筋，讓大腦的氣血充足起來。
老年癡呆的危害
1、患者生活質量嚴重下降
老年癡呆一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，嚴重影響了工作和生活。再進一步發展，患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。
2、照料者的缺乏及情緒問題
得了老年癡呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他們的家屬。在衆多照料老年癡呆症患者的家屬中，八成以上的人有不同程度的情緒障礙，有的人甚至患上了抑鬱和焦慮症。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。
3、老年癡呆症的危害還更嚴重的表現在沉重的經濟負擔
有人粗略的算過一筆賬，假使以老年癡呆症一般的存活期來計算，一個老年癡呆患者10年的花費不少於40萬，這裏還不算起居、飲食等日常的花費。
老年癡呆的症狀
1、記憶力減退
尤以近事遺忘最爲突出，是最常見的老年癡呆的早期症狀。患者對當天發生的事不能記憶，剛剛做過的事或說過的話不記得，熟悉的人名記憶不起來，忘記約會、忘記貴重物品放何處。
2、難以完成熟悉的工作
癡呆患者難以勝任日常家務。例如，患者可能不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
3、語言障礙
癡呆患者可能經常忘記簡單詞語或以不常用的詞語來代替，結果說出來的話讓人無法理解;叫不上日常物品的名字;口語量減少。這些都是老年癡呆的早期症狀。
4、時間和地點定向障礙
忘記今天是星期幾，記不清具體的年、月、日，在熟悉的地方也會迷路。
5、空間定向力障礙
穿外套時手伸不進袖子，迷路或不認得家門，不能畫簡單的幾何圖形。
6、情緒或行爲改變
癡呆患者的情緒可以變得極不穩定，較以往抑鬱、淡漠或以激動、焦慮不安、注意力渙散。這是很普遍的老年癡呆的早期症狀。
老年癡呆，是現在醫學水平解決不了的一種疾病，所以，針對老年癡呆這種疾病，更重要的就是日常預防。平時可多做一些運動和經常吐舌頭、敲打臀部都有利於預防老年癡呆的發生。在生活中，若是家裏的老人發生記憶力減退、語言障礙和經常迷路的時候，就要格外留意是否是老年癡呆的早期症狀。
