前段時間微博裏兩位老人火了，“老夏”和“脆鵝”的真實愛情故事感動了很多網友，大家紛紛在博主主頁留言，表示都很喜歡這對老夫妻，而她們的孫女一直都在記錄爺爺奶奶的點點滴滴，就是因爲“老夏”爺爺得了阿茲海默氏症（俗稱“老年癡呆症”），他每一天醒來都不記得自己究竟是誰，想不起他是從哪兒來的又要到哪裏去，但是不管記憶是如何的蒼白，他唯一記得的是，不管怎樣都要去找他的老伴。可見老年癡呆症對老人而言是如此的痛苦的一件事情，那麼我們在日常生活中該如何早點預防老年癡呆症呢？趕緊隨小編看看吧。
1、生活起居有規律
專家告訴我們，要想預防老年性癡呆，最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點，最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式，一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。
2、飲食有原則
除了要有規律性以外，在膳食上還要強調做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒菸、戒酒。
大部分老年朋友對牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝臟等優質蛋白質食品都存在着一定的恐懼心理，以爲吃這些食品就會引發心腦血管的問題，其實不然。在飲食中，老年人不應該對這些食品抱有恐懼心理，適當食用對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病機率。
老年癡呆症患者除選用上述優質蛋白質食品外，各種新鮮蔬菜也不能少，日常飲食中應該經常吃各種蔬菜和水果，以補充足量的b族維生素和維生素C。另外，豆製品中含穀氨酸較高，而穀氨酸在大腦活動中起着重要作用，所以常吃豆製品可預防老年癡呆。
3、積極用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
4、積極參加社會活動
研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
總結：老人得了老年癡呆症真的是一件痛苦的事情，什麼都記不想來，大腦處於空白狀態，有一則著名的廣告，裏面的老爸出門鑰匙會忘記帶，誰都不認識，唯一記住的就是自己的兒子，可是兒子還會嫌這樣的老父親太麻煩，直到有一天，兒子帶老父親出去吃飯，在飯桌上，老父親最後把桌上的剩下來的幾個餃子放在口袋裏，兒子覺得太丟臉，這時老父親卻說要帶給兒子吃，兒子最喜歡吃的就是水餃，兒子終於悔悟，父親不管怎樣，還是記得愛自己，所以我們在對待老人得了老年癡呆症一定要多給予關心，多陪伴，要有一定的耐心，因爲他們始終都會記得你，所以以上的內容大家記得早點預防，也要告訴家裏的老人，提前預防，減少癡呆症的發作。
