受訪專家:中南大學湘雅醫院神經內科教授沈璐
客戶端讀者周女士問：我母親今年65歲，記性不太好，老忘事，記不住部分親友的名字。我怕她得老年癡呆，請問有沒有預防的好辦法？
中南大學湘雅醫院神經內科教授沈璐解答：預防老癡需在生活上下工夫。1.多用腦：認知訓練可降低癡呆風險。根據自己的愛好，選擇感興趣的事情來訓練大腦，如讀書、看報、打麻將、下棋等。2.護聽力：聽力喪失可使得癡呆發病風險增加。建議減少使用耳機的時間；遠離強噪聲。出現耳鳴、聽力困難等表現應及時就診。3.控“三高”：積極控制血壓、血脂、血糖，降低體重。4.戒菸酒：吸菸、飲酒會增加癡呆風險，不吸菸，遠離二手菸；少飲酒。5.多運動：保持每週不少於3次、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如游泳、散步、跳舞、打太極拳等。6.勤社交：多參加公益活動、社區活動、當義工等。如果出現記憶減退、行爲或性格改變等表現，應積極就醫，早期治療，加上個性化的認知訓練，可延緩疾病進展。
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