阿爾茨海默病也就是老年癡呆症，是老年人常見的疾病，一般都是在65歲以後的老人，現在這個疾病越來越趨向年輕話，特別是對於已經退休的老年人，患病率是越來越高，這個疾病不僅僅對老年人自己在生活中造成不便，而且有可能給身邊的人也帶來負面的影響，所以預防老年癡呆症很重要，下面我們就關於退休的老年人如何預防老年癡呆症給大家介紹。
老年癡呆症的病發家族史、些軀體疾病、頭部外傷等多種因素有關，而老年人在預防疾病的時候主要注意做到以下的6點。
1、建議老年人保持精神愉快利於長壽及精神健康。
2、充實老年人的生活安排好生活與學習：對老年人，要不斷的學習新的知識，和廣泛的與社會聯繫。
3、離退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，避免造成心理上的落差，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。
4、老年人的抵抗能力比較差，建議定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。
5、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
6、合理搭配飲食，要做到既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
以上就是“退休的老年人如何預防老年癡呆症”的介紹，希望以上的6種方法能讓老人遠離老年癡呆症，人老了更應該找到生活中的定位，充實自己的生活做到要多讀，多鍛鍊，這樣才能保持良好的心情，並且更應該注重飲食，才能更好的遠離疾病。
