老年朋友最擔心自己患上老年癡呆，專家明確指出，老年癡呆其實是可以預防的，前提就是你能掌握合適的方法。那麼，怎樣做能夠預防老年癡呆呢？食療加上改善一些日常的生活習慣，就能帶來不錯的效果，如果你的家中有年邁的老人，不妨來學習一下。
每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Ａｒｉｃｅｐｔ多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明，喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡３－５杯，２０年後，其早老性癡呆危險降低６５％。
吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖分。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至１茶匙（２５０毫克至５００毫克）肉桂粉就足夠多了。
多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。
多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
保護視力
密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少６３％。如果老人視力不好，建議每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年癡呆症危險也會減少６４％。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人羣。視力不好，一定要及時就醫。
結語：老年朋友一定要改善自己平時不良的生活習慣，每天注意保持良好的生活作息時間很關鍵，專家建議老年人多喝蘋果汁，注意保護視力，多開動開動腦筋等，這些都是有效預防老年癡呆的好方法，希望老年朋友能夠牢牢把握住！
