相信很多人都聽過這樣一個傳言：千萬不要嘗試叫醒一個正常夢遊的人，一旦叫醒此人非死即瘋!
但這句話是完完全全的都市傳說，完全不足以相信。
而且實際上，爲了治療和保護夢遊者，美國國家睡眠委員會的建議都是——毫不猶豫地叫醒他們。
要想知道爲什麼要叫醒他們，我們首先要知道夢遊究竟是什麼?
在許多普通人的理解中，夢遊就像字面上的意思，在夢境中游走。
然而事實上，人在夢遊的時候，是根本不會做夢的。
現代醫學已經證明，人的睡眠遵循着某種週期固定的規律，從入睡到清醒分爲兩個階段：快速動眼睡眠期和非快速動眼睡眠期。
這兩者交替一次被稱爲一個睡眠週期，約90-100分鐘時長，人類一次正常的睡眠有4到4個睡眠週期組成。
一般情況下，連貫的夢境都是產生在快讀動眼睡眠期。
這個時候，大腦的活躍程度、甚至超越清醒時，也比較容易對夢中發生的一切產生記憶。
但夢遊卻發生在非快速董燕睡眠期中最爲熟睡的階段，並大約持續30-40分鐘。
這一階段，是睡得非常非常沉的，很難被叫醒也不易出現連貫的夢境。
這也可以解釋爲什麼這麼多有夢遊症的患者，第二天都不記得昨晚做過什麼奇怪的現象。
而英語中，夢遊的翻譯是“sleepwalk”，在睡眠中行走，也要比中文中在夢境中行走(夢遊)，要表意得更加貼切。
夢遊的成因和做夢一樣，到目前都尚未有定論，一般科學認爲這是和遺傳和過度疲勞有關。
同時，也與人類大腦的發育程度有關聯，一般情況下，兒童夢遊的概率要比成年人高得多。
這完全不是什麼神祕現象，與神神怪怪也不搭邊，在醫學上夢遊不過是和說夢話、磨牙一樣屬於睡眠障礙的一種。
所以叫醒夢遊者，是一點問題都沒有的!
當夢遊者被叫醒時，他們非但不會因驚嚇過度而口吐白沫而死，只會和普通睡覺時被叫醒的正常人一樣，有點迷糊和不解。
除此之外，叫醒夢遊者，還可以對他們的夢遊症起到治療和保護作用。
因爲在夢遊的無意識運動中，人類身體是極容易受到傷害的，小則磕磕碰碰，大則可能致命。
例如2010年某大學寢室內，就有一位大四的男生在學校留宿時因夢遊墜樓，當場斃命。
所以，知道你的朋友或親人夢遊時，最理智的做法是把他們叫醒，避免像上面這樣悲劇的發生。
不過，有一點就是被喚醒的夢遊者有可能會有應激的暴力傾向，大概就是我們平時說的“起牀氣”，不排除有攻擊他人的可能。
所以美國睡眠委員會給的建議是,在遠處、用超大分貝的尖銳噪聲喚醒夢遊者。
因爲這樣不但可以保證喚醒者的人身安全，還有可能起到對夢遊者起到厭惡療法的作用。
長期這樣粗暴的喚醒，夢遊者有可能因爲厭惡被吵醒，而不再夢遊發作。
所以，當你叫醒一個正常夢遊的人，他非但不會死，他還有可能會感謝你!
