游泳時間長了會怎麼樣 在游泳池裏泡的時間長好嗎

游泳是很多人喜愛的健身運動，它可以鍛鍊到全身的關節，還有減肥作用，對於身體健康也有好處，但是游泳的時候有很多注意事項是值得我們瞭解的，下面來看看游泳時間長了會怎麼樣?

游泳時間長了會怎麼樣

人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。

在游泳池裏泡的時間長好嗎

不好。

城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們在游泳池游泳的時候，直接與氯接觸，氯會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。20分鐘以內的氯吸入一般對人體無大影響，但隨着時間的延長，就可能導致人體罹患各種疾病。因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體有害。

室外游泳什麼時間最好

最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。爲保證效果，每半小時至1小時塗抹一次，這樣可以更好的保護好皮膚健康。

游泳後不洗頭髮傷發嗎

頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染，對健康不利。