受訪專家：
北京師範大學認知神經科學與學習國家重點實驗室教授陶沙
北京協和醫院神經科主任醫師李舜偉
當下,一種叫做“聰明藥”的東西正在歐美年輕人中流行,服用者堅信,該藥能提高記憶力和注意力。在我國,也有部分學生服用這類藥物。這種共通的現象,不禁會讓人問:世界上真的存在所謂的“聰明藥”嗎?
“聰明藥”在歐美應用廣泛
“聰明藥”是一個大衆說法,並非醫學術語。用來治療多動症的利他林、莫達非尼等處方藥,是最常被服用者當作“聰明藥”的,以求達到提高記憶力或注意力的效果。
英國《國際藥物政策雜誌》日前刊載了一項涉及美、英、法等15個國家和地區,近3萬人的調查,結果表明,通過服用“聰明藥”來提高認知能力的人,呈不斷增加趨勢。
美國“聰明藥”使用率最高。2017年,近30%的美國人在過去12個月內至少服用過一次這類藥物,高於2015年的20%。《紐約時報》援引的一份調查數據顯示,美國高校約有11%的大學生服用“聰明藥”,這一比例在重點院校中更高,甚至達到20%。
歐洲“聰明藥”使用率增幅最大。法國使用率從2015年的3%增長至2017年的16%;英國這一比例從5%增至23%。
據國外媒體報道,除了學生,“聰明藥”在職場中也很受歡迎。比如,IT(信息科技)行業競爭激烈,不少美國硅谷從業人員嘗試使用一些副作用小的興奮劑來提高工作效率。
在我國,每當各類重要考試臨近,聲稱“提升智商”的“聰明藥”也會跟着火起來。《生命時報》記者在網絡上搜索發現,一些商家銷售或代購“聰明藥”,並在產品介紹中強調“均從國外進口,可幫助大腦保持巔峯狀態,讓思維變得更敏捷。”受到這些宣傳的影響,還真有一些家長爲了孩子學習或考試表現得更好而買來嘗試。
副作用很多
“聰明藥”真像宣稱得那麼神奇嗎?北京協和醫院神經科主任醫師李舜偉告訴《生命時報》記者,利他林、莫達非尼等均屬於精神類處方藥,用於治療多動症等注意力缺陷,雖然能在短期內改善注意力,但不會讓人變聰明,且長期使用的話,副作用很多。初次使用時,可能長時間處於興奮狀態,徹夜失眠,引起噁心、口乾、食慾下降等,甚至導致心跳過速,嚴重的造成猝死。
北京師範大學認知神經科學與學習國家重點實驗室教授陶沙表示,兒童和青少年的大腦處於成長髮育階段,特別容易受到外界影響,利他林、莫達非尼等藥物,哪怕是用在多動症孩子身上,都要嚴格觀察副作用,長期服用還會失去原有功效。
近年來,各國專家紛紛對“聰明藥”的濫用表示擔憂。他們認爲,短期內這些藥物可能不會帶來明顯傷害,但潛在累積影響不容忽視。
目前,美國禁毒署已將利他林等能興奮神經的處方藥,列爲“二類受管制物質”,等同於可卡因和嗎啡。在美國,如果你給他人一粒這類藥物,性質等同於販賣受管制藥,甚至會被以重罪起訴。
好習慣有助提高智力
專家強調,服用“聰明藥”提高學習和考試表現的說法,沒有科學依據,健康的人千萬不要服用此類處方藥,哪怕是適應症患者也要在專科醫生指導下服用。進一步說,市場上諸多益智類保健品和藥品都不能盲目服用,因爲其實際成分不得而知,可能損傷孩子大腦。
陶沙表示,人的智力受到遺傳、環境、個體經驗等諸多因素的影響。先天遺傳因素雖然重要,但無法改變,想要提高智力,最可靠的方法是養成良好的生活習慣。
均衡飲食。肉類、動物內臟含有膽固醇,它是大腦細胞合成的必需成分。飲食過於清淡,血液中膽固醇含量太低,對認知功能不利。相反,無肉不歡,膽固醇過多,在血管內沉積形成斑塊,可能誘發腦卒中,使大腦組織受損,最終也會導致認知能力下降。因此,飲食均衡對保護智力非常重要。另外,研究發現,鋁、鉛等金屬對認知功能有害,建議少吃油條、麻花等鋁含量較高的油炸食品,膨化食品也要限量。
心情愉悅。當人處於抑鬱、焦慮等消極狀態中,智力會受到影響。臨牀上,抑鬱症患者常出現無精打采、做什麼事都不感興趣的“假性癡呆”。建議大家注重心理健康,保持樂觀積極的心態,遇到問題多和親友傾訴,或尋求心理醫生幫助。
睡眠充足。由於出差、倒時差、不良事件刺激等原因,很多人都曾出現短暫的失眠,直接導致第二天昏昏沉沉、注意力難以集中、記憶力下降等認知能力下降的表現。如果睡眠長期不好,超過半年時間,應及時就醫,排查身心疾病。尤其孩子,家長不要因學習問題給他們太大壓力。
學無止境。算數全靠計算器,查資料直接上網一搜,出門不記路靠手機導航……如果人們過分依賴科技進步帶來的便利,認知能力長期處於停滯狀態,就會越來越笨。大腦“用進廢退”,想要提升智力必須保持求知慾和探索欲,不斷接觸新鮮事物。善用現代科學技術,幫自己思考更復雜的問題,做發展的推動者,而非簡單的享用者,纔是真正的智者。
此外,專家還推薦了三個提高記憶力的小方法。1.反覆強化,深度加工。早在一百多年前,德國心理學家艾賓浩斯就發現了人類的“遺忘曲線”。當學習一個新知識、新技能時,只有及時複習、反覆強化、深度加工,才能記得更牢。2.分散學習,適當過度。一般來說,集中學習不如分散學習效果更好,分散記憶可減輕大腦任務量,記得更牢。但學習任務過於分散也不行,注意力難以集中。因此,兩者應適度結合,在注意力好的時候適當過度學習。3.找到大腦興趣點。當一個人對某一方面知識感興趣時,智力水平便會上升,如不斷鑽研,能取得好的學習效果。學習時,不妨先易後難,先學感興趣的,再學較難的。
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