受訪專家：清華大學附屬北京清華長庚醫院康復醫學科心肺運動室主管護師楊曉輝
讀者王先生問：我今年65歲，4個月前發生腦梗，導致右側肢體一直不太靈便。而且體力，耐力都很差，輔助行走幾分鐘就感到非常疲勞。康復醫生說我除了肢體訓練外還要增加心肺訓練。請問我該做什麼樣的運動呢?
清華大學附屬北京清華長庚醫院康復醫學科心肺運動室主管護師楊曉輝解答：您目前運動後疲勞的症狀說明運動耐力下降明顯，考慮存在心肺功能降低。建議您儘快做心肺功能檢查以明確。
如果經過科學評估測試，確實存在心肺功能下降的情況，建議可採取專門針對於偏癱患者的“四肢聯動訓練模式”，每週訓練4~6天，每次20~30分鐘。具體做法是先熱身5~10分鐘，再做蹬單車練習。初期由1檔阻力訓練開始，隨後依據實際肌力情況緩慢增加阻力。蹬車圈數保持在76~80圈/分鐘，手指接心電監護，心率控制在110~115次/分，運動中隨時觀察心律和心率的異常變化。每次運動結束，至少應有5分鐘的放鬆活動，再休息。堅持3個月的正規訓練，運動耐力將逐漸提高，不適和疲勞感也會隨之消失。
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