今年的三伏，比往年還早一些，6月份的時候，已經是氣溫高、溼度大、風速低的狀態。爲了解暑，空調、風扇、冷飲、雪糕真的是一個都不能落下。然而，貪圖嘴上的一時涼快，身體遭的罪可是會給你牢牢記住的。
古人沒有空調，不也活過來了嗎？給身體消暑的辦法，絕不只是用一個“冰”字解決的。
入伏“三宜”
【01、多酸多甘】
古人認爲：夏季暑溼，適宜清補。入伏熱是熱，但也是溼氣侵入人體最容易的時候。原因自然是冷飲喝太多，雪糕吃太多，空調吹太多...
然而，外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，消化功能就會出現問題，積水爲患之時，便是你食慾不振之時。
暑溼對人體不利，日常就得多吃甘涼。夏季歸心，心喜涼，宜吃酸，適當吃些酸性食物，消暑解乏，總比吃冰喝涼要好。
【02、補氣祛火】
夏天溼氣重，火氣也重。最常見的表現就是：煩躁、易怒、易激動、失眠等。所以，祛火的食物也少不了。
祛火最好的選擇是“苦味食物”，如苦瓜、萵苣、苦菜、苦丁茶等。
【03、新鮮乾淨】
中醫認爲，胃爲後天之本，食慾不好的時候，脾胃功能也相對遲鈍。
這時可以多吃新鮮蔬果，因爲新鮮蔬果大多由糖分和纖維素組成，能補充水分和糖分，而且清清爽爽讓人吃着不煩。
但也不要貪吃生冷不乾淨的食物，最好還是用水煮一下。
入伏“三忌”
【01、忌冰冷食物】
天氣炎熱，爲了讓身體降降溫，最直接的做法就是吃冰冷食物。然而這冰冷食物吃多了，除了會刺激腸胃之外，還會使體內的寒溼氣積攢。
“百病寒爲先”，如此一來，會爲日後生病埋下伏筆。尤其是雪糕、冰鎮碳酸飲料。
【02、忌冰啤酒】
冰啤酒並不是人人都能喝的，因爲易傷胃黏膜，喝過量的話，痛風、慢性腸胃炎也會隨之而來。即使人體沒毛病的，每天喝啤酒也不該超過500毫升。
【03、少吃醃醬菜】
很多人在吃飯的時候，都離不開一口醃醬菜，然而這些醃醬菜在製作過程中，都會使用到各種添加劑和防腐劑。
所以，別再以爲一碗白粥，一小碟醃醬菜是夏日最佳的清淡飲食了。
都說冬病夏治，其實我覺得吧，這標準並不是人人都能做到的，但最起碼要保證夏天少點生病，或者改掉些壞習慣，這樣對我們的身體，已經是大大的幫助。
