受訪專家：中南大學湘雅醫院運動醫學科教授呂紅斌、醫師孫德毅
客戶端讀者徐女士問：我看到健身館宣傳，練瑜伽可以治療貧血、高血壓、關節炎、失眠、憂慮、肥胖、靜脈曲張、月經不調、神經衰弱等多種疾病，請問真的這麼神嗎？難道所有人都能練瑜伽？
中南大學湘雅醫院運動醫學科教授呂紅斌、醫師孫德毅解答：根據自身的柔韌性，在正確的指導下練習，瑜伽是可以給身心帶來益處的。但能否治療那麼多種疾病，還有待進一步研究。瑜伽並不適合所有人練習。臨牀調查發現，大多數人都不適合瑜伽，很容易受傷，甚至瑜伽教練也不能倖免。門診越來越多的瑜伽運動損傷病例，大部分都是肌腱韌帶受傷。瑜伽可能增加過度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂的風險。韌帶一旦過度拉伸便很難恢復原有形狀，增加扭傷、拉傷和脫臼風險。
成年人的韌帶和骨骼結構已經發育成熟，如果強行練習一些拉伸動作，關節（特別是脊柱關節）在超過生理位置上過度活動，超出韌帶和骨骼的承受範圍，往往會造成無法逆轉的損傷。以下幾類人尤其不宜做瑜伽：骨質疏鬆患者、神經疾病患者、脊柱疼痛患者、關節病患者以及練習一段時間後仍覺關節及肌腱痠痛者。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章，請勿轉載、抄襲或改寫。
