子宮是女人們很重要的器官，但女人的子宮又特別容易受到宮寒的困擾。那麼。女人如何暖宮效果好呢?下面就跟着小編一起來了解一下吧。
女人如何暖宮效果好
想要暖宮從飲食下手是最好的，不僅能夠溫煦子宮，還能爲身體補充營養，所以說，這幾種食物，一定不可錯過，爲了子宮健康，需要常吃：
1、桂圓
性溫熱，含有大量的鐵元素，吃了幫助人體補血，促進血液循環。從而幫助熱氣更好地進入到子宮，起到暖宮之效。
推薦食譜：圓棗茶
材料：準備好10粒的幹桂圓，1勺的紅糖。
做法：將幹桂圓和紅糖一起放入鍋中，之後加入適量的清水，開火煮沸就可以飲用了。當然，也可以將兩種食材放入杯中，然後加入開水蓋上杯蓋浸泡一會兒再飲用也是可以的。
2、紅豆
其可是滋補佳品，含有豐富的鐵質，平日裏常吃能夠滋補身體，讓你變得更加強壯，體力和抵抗力都能夠提高，進而有助暖身。當女人的身體暖了，作爲其一部分的子宮自然也是受益的。
推薦食譜：小米豆粥
材料：準備好各50克的小米、黑米以及紅豆，同時還要備好20克的輔料紅糖。
做法：爲了食材更容易煮熟，建議準備製作這款粥的前一個晚上，將前三種食材洗淨，用清水浸泡一晚上。到了第二天早上的時候，將浸泡好的食材放入鍋中加水，開大火將其煮沸。沸騰之後就將火調小一點，慢慢熬煮至食材熟爛，最後倒入紅糖熬煮至粥變得粘稠爲止就可以起鍋食用了。
提醒：用小火熬煮的時候，要記得用勺子多攪拌幾次，不然的話，很容易粘鍋，導致粥食燒焦的。
3、花生
宮寒的女人往往火氣不足，體內寒氣過重。因此，建議吃些花生，幫助身體補充能量。身體有了能量之後，各大循環系統才能更好地運轉，比如說能夠更好地將熱量傳輸到宮腔裏面，幫助驅散宮內的寒氣。
推薦食譜：花生菜粥
材料：準備好150克的大米，50克的花生，還有適量的青菜和食鹽。當然如果你覺得這些量不夠你吃的話，你只要按照3：1的比例準備大米和花生的量就可以了。
做法：先將洗好的花生放入鍋中加水煮沸，之後撈起來換一鍋水繼續煮，煮個三四分鐘之後倒入洗淨的大米，一起開大火熬煮。直到大米和花生都煮熟之後，將洗好的青菜放入鍋中一起熬煮一兩分鐘，只有加入食鹽和花生油就可以了。
提示：建議青菜最好切碎後放入鍋中一起煮，這樣更容易煮熟，味道會比較好一點。
女人暖宮的小技巧
1、泡腳
冬季到了天氣轉冷，很多女人都愛上了泡腳，這是個好習慣要繼續保持。建議泡腳的時候加一些生薑或是艾葉，能夠更好地溫暖身體。還能幫助促進氣血更好地流動，也能夠更好地把熱氣輸送到各大身體器官，當然子宮就是受益器官之一。
2、摩腹
想要溫暖子宮的話，建議多按摩腹部，因爲子宮就在腹部位置，多摩擦腹部直至感到發熱後停下來，這樣做也是有助溫暖子宮的。當然，想要達到更好的效果，建議先雙手搓熱之後再用發熱的掌心貼於腹部皮膚上，再進行摩擦喲。
小編寄語：子宮是女人們重要的器官，沒有它可是不行的。生活中很多女人都有宮寒的困擾，只不過是寒氣積累的多還是少的問題。小編提醒，子宮長期被寒氣包圍的話，損耗可是很大的，一旦出現了宮寒的話，你這輩子也許都無法圓生育夢了。所以說，女人們請想法子暖宮喲。
