感冒了大家都比較煩惱，想以自身的免疫力抗一下，但是又怕會越拖越嚴重。所以今天爲大家介紹一種食療的方法。大家每天都要吃飯的，所以那不妨在做菜的時候多加一些可以治療感冒的食材，何樂而不爲。感冒說小也不小，因爲不能及時得到控制，會變得很嚴重所以大家都不要小看。
一、感冒吃什麼飯好
1、神仙粥
配方
糯米30克，生薑片10克，蔥白6克。
製法
用砂鍋加水煮糯米、生薑片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。
功效
益氣補虛，散寒解表。
用法
趁熱喝粥，以汗出爲佳。
2、綠豆粥
配方
綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。
製法
綠豆、粳米洗淨煮粥，待粥熟時加入冰糖，攪拌均勻即可食用。
功效
清熱解暑。
用法
可作早晚餐食用。
3、薄荷粥
配方
鮮薄荷30克(幹者10克)，梗米60克，冰糖少許。
製法
水煎薄荷5分鐘，去渣取汁。取粳米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖調化。
功效
疏風解表，清利頭目。
用法
分早晚溫熱服食。
二、感冒吃什麼食物好
1、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。此外，洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，還能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、赤豆
《本草綱目》裏提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認爲，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
3、蒜
大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病的作用。
4、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏症多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長髮育、預防貧血等都有好處。5
5、豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角還可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用。
6、南瓜
南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
7、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊癒有良好的作用。
8、蔥白
性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
小編結語：這些應該注意的事項我相信家長知道的比我還多。感冒了第一件事不要慌，不要着急吃藥或者去醫藥輸液，這樣不利於對身體的免疫力，不妨試試食療法。
