人每天都要吃飯，但吃飯的時候有的人選擇坐着，而有的人則喜歡端着碗站着吃，不知道這兩種方法哪一種更好呢？吃飯的最佳姿勢是怎樣的呢？
站着吃飯比坐着吃飯要好。
人體的胃位於膈下，上面連接食道，下面通達小腸，如果坐着吃飯的話，腸胃容易遭受壓迫，影響消化道的血液循環，從而出現反酸和降低食物消化率，而站着的時候，人會保持直立挺胸的狀態，有利於食物的吞嚥和消化，還可降低腹壓並減少胃酸反流的現象，是首選的最佳吃飯體位。
不建議邊走邊吃飯。
一方面吃飯宜細嚼慢嚥，如果邊走邊吃飯的話，會吃的比較匆忙，導致到達腸胃不易消化，容易增加腸胃負擔，長久下去易出現胃病；另一方面走路的時候吃飯，容易使空氣或灰塵、細菌等不潔物質一同進入胃中，造成胃部不適的感覺，俗稱“戧風”，可引起飯後打嗝、腸胃消化不良的症狀；再一方面就是以中國的傳統文化來看，一邊走路一邊吃飯是非常不雅的行爲，他人看到會留下不好的印象。
有的人坐在矮桌前或沙發上吃飯，上半身是含胸駝背的姿態，這種吃飯姿勢是非常不好的，會讓腹部受到壓迫，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病，還會影響心肺功能，因此坐着吃飯也要保持擡頭挺胸，直立腰背。
還有的人喜歡趴在地上或牀上吃飯的，這種吃飯姿勢容易導致胃酸反流，長期下去不僅影響食物消化，還易出現反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等病症。
一方面蹲着吃飯會壓迫到腸胃，不利於食物消化；另一方面蹲着的時候，腿部也會受到壓迫，導致血流受阻，容易出現腿麻和頭暈的現象。
躺着吃飯會容易嗆到，而且這種姿勢無法讓腸胃更好的蠕動，易造成消化不良，引發消化系統疾病，同時躺着吃飯容易造成脂肪堆積，出現肥胖。
並不能減肥。
吃一頓飯的時間也就30分鐘左右，雖然比坐着多消耗0.15卡路里/分鐘，但其熱量消耗也還是非常低的，而且站着吃飯，腸胃不會受到壓迫，不容易覺得飽，可能會比坐着吃的更多，而食物攝入的過多熱量遠比站着消耗的熱量要多得多，因此僅僅是在吃飯的時候站着是沒有什麼減肥效果的。
可輔助減肥。
雖說站立吃飯對腸胃好，但坐着吃飯相對來說更舒適，而且吃飯本身是一件很幸福美好的事情，一家人或三五好友團坐在一起吃飯可更好的交流感情，因此生活中大家基本都是坐着吃飯的，不過坐着吃完飯後，建議背靠牆站立或適當散步一下，這樣有利於腸胃蠕動，加快食物的消化，幫助減肥瘦身，千萬不要吃完飯就趴着、躺着或睡覺，這樣都對腸胃不好，還易長胖。
