早飯是一天中最重要的一頓，但是有些人爲了減肥而不吃早飯，還有一些人爲了減肥只吃早飯，那下面就來看看這兩種減肥方式哪種纔是對的。
減肥期間還是要吃早飯的。
吃早飯減肥也是有講究的，如果早飯吃得太早，腸胃還沒有甦醒，會影響腸胃的休息，如果吃得太晚，會使身體飢餓期而且過長，不利於減肥。最適合吃早飯的時間，就是在起牀後半小時左右，這時你的腸胃已經開始甦醒，消化系統也開始正常運轉，吃進去的食物能夠被很好的消化，營養吸收也沒有問題。
每天只吃早飯確實可以減肥，但是卻不利於身體健康。
減肥期間需要吃早飯，但是隻吃早飯並不能滿足一天的營養需求，當你攝入的能量＜消耗的能量，那麼你就是處在減肥狀態，所以只吃早飯確實可以減肥。
1、早餐是必不可少的，早餐之所以能稱之爲三餐中最重要的一頓，理由很簡單，因爲每天睡覺時，你的身體仍在消耗能量，在這6-8小時內，人體不得不動用它的儲備能量，早上起牀後，自然需靠豐富的早餐來重新補充。
2、午餐可以吃少量的水果墊點，如蘋果、小西柿子，如果在很餓得情況下，進食午餐，其實消化的食物會更有利於轉化成脂肪儲存，所以千萬不要早很餓的時候猛吃。
3、最後晚餐是很關鍵的一餐，一定要少吃，而且應該吃清淡、且容易消化的，如粗糧、粥類，同時爲了膳食平衡，吃一點高蛋白低脂的食物，如蝦仁、豆腐、魚肉等，蔬菜。
