中午丈夫炒了我喜歡吃的炒飯，可是最近身材有些走樣，在減肥期間，那麼減肥期間吃了炒飯怎麼補救呢？減肥中午吃炒飯會胖嗎？下面我們一起看看吧！
減肥期間若是吃多了炒飯的話，可用以下方法補救。
1、喝水或酸奶
酸奶和水進入人體後，能夠刺激胃酸分泌，加快胃粘膜的蠕動，幫助食物的消化與吸收，可在一定程度上預防肥胖，緩解腹脹、腹痛等不適情況。
2、適量的運動
當大吃了一頓後，不要急着坐下或躺下，這樣不利於食物的消化，還會造成脂肪囤積，對減肥不利，建議在吃了大量炒飯20-30分鐘後，出門散步或做些有氧運動，幫助消化。
看情況。
若是減肥中午吃了少量的炒飯，且腸胃消化較好的話，一般沒有很大問題，若是減肥中午吃了大量炒飯，且消化能力欠佳，那麼可能會出現肥胖的情況，因爲炒飯本身含有一定的油脂，食用過多會導致攝入熱量增加，導致脂肪囤積在體內，對減肥不利，一般建議減肥吃1小碗炒飯即可，另外，吃完炒飯後適當的運動幫助燃脂。
可能會瘦。
若是一天只吃一頓炒飯，對於消化能力較好的人羣，可能會瘦，但是效果並不明顯，也有一部分人並不會瘦，主要與個人體質有一定的關係，另外，減少食量的減肥方法一般並不推薦使用，最好是減少熱量攝入，並搭配合理的運動、飲食和休息，這樣減肥的效果較佳，且難以出現反彈的情況。
與運動的方式有一定的關係。
炒飯主要是用米飯爲原料，加入其他配料經過加工的美食，一般來說一碗炒飯重量大約在200克左右，熱量大約爲230-260大卡，爲了消耗這一碗炒飯的熱量，人們會通過不同的運動方式消耗，而不同的運動消耗一碗炒飯的時間會有所不同，一般慢走運動需要1個小時左右，快走運動需要30分鐘左右，慢跑需要20分鐘左右。
