減肥吃炒雞蛋會胖嗎 減肥吃炒雞蛋還是煮雞蛋

最近身體有些走樣，打算減肥，而晚上丈夫做了我喜歡吃的炒雞蛋，那麼減肥吃炒雞蛋會胖嗎？減肥吃炒雞蛋還是煮雞蛋呢？下面爲你解答。

減肥吃炒雞蛋會胖嗎

適量吃不會。

在減肥時，是可以適量吃炒雞蛋的，並不會對減肥有很大影響，還能補充人體蛋白質、鈣、磷等營養成分，起到益智健腦、增強體質等作用，但是注意，減肥不能過多食用炒雞蛋，因爲雞蛋中含有豐富的膽固醇，食用過多會增加腸胃負擔，還會囤積脂肪含量，而且食用過多，身體並不能及時將其中的營養成分吸收。

減肥吃炒雞蛋還是煮雞蛋

建議吃煮雞蛋。

從營養成分、吸收率、口感三個方面來考慮的話，在減肥期間建議吃煮雞蛋更好，因爲煮雞蛋流失的營養成分較少，每100克煮雞蛋中含有12.2克蛋白質、10.5克脂肪，且熱量較低，每100克煮雞蛋中含有151大卡熱量，而每100克炒雞蛋中含有206大卡熱量，蛋白質成分爲11.8克，脂肪爲15克，相比煮雞蛋更好，因此更推薦食用。

減肥吃多少雞蛋合適

一般建議吃1-2個。

雖然雞蛋營養豐富，味道鮮美，但是雞蛋中富含膽固醇，對於減肥人羣來說不宜過多食用，以免增加人體膽固醇水平，從而誘發冠心病、動脈硬化等心血管疾病，對自身健康不利，一般來說，減肥一天吃1-2個雞蛋即可。

減肥不吃蛋黃是爲什麼

在減肥吃雞蛋時，常有一個說法“減肥不吃蛋黃”，其實主要是因爲蛋黃中的脂類、碳水化合物、蛋白質的含量居高，食用過多的話，會造成一日總熱量超標，從而囤積人體脂肪，對減肥帶來一定的影響，但是也不是不能吃，一般建議一天吃一個蛋黃即可。