晚餐只吃雞蛋能減肥嗎 雞蛋怎麼吃最減肥

雞蛋是最常見的食物之一，因爲營養價值豐富而受到很多人的喜愛，同時雞蛋還具有減肥的效果，晚上只吃雞蛋是可以幫助減肥的，但要注意食用的量以及方式。

晚餐只吃雞蛋能減肥嗎

可以。

雞蛋含有豐富的蛋白質以及人體所需的各種營養，不過雖然營養價值豐富雞蛋卻還具有減肥的功效，一般來說如果晚飯只吃雞蛋是可以幫助減肥的，但是每天最多不能超過兩個，另外白水煮蛋的食用方式最有利於減肥。

雞蛋怎麼吃最減肥

黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。

做法：

1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中

2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用

3、鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片

4、水再次開後，倒入打散的雞蛋

5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可

6、盛出裝在碗中就可以吃拉

醋泡雞蛋

材料：白醋、雞蛋。

做法：

1、把雞蛋洗淨，蛋殼上不要有髒東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦乾，不能有水。

2、準備個有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時。

3、24小時後打開蓋子，蛋殼已經軟化，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。

4、把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時後即可飲用。

雞蛋減肥什麼時候吃最好

其實雞蛋減肥的最佳食用時間是早上。

雞蛋的最佳時間是放在早餐，煮雞蛋一個，同時與其他食物搭配；其次，也可以放在其他餐次，如做蔬菜雞蛋湯等，跟其他食物搭配，保證均衡營養。但是有營養學家提出，雞蛋中的蛋黃富含膽固醇，屬於高膽固醇類食物，雖然雞蛋非常有營養價值，但也應該要控制攝入量，否則可能會導致高血脂。