最近在家呆的時間過長，體重有所上升，打算開始減肥，而在減肥期間能吃雞蛋嗎吃幾個呢？又是爲什麼減肥不建議吃蛋黃呢？下面一起看看吧！
可以，一般建議一天吃一個。
在減肥期間是可以適量吃雞蛋的，並不會對減肥有很大的影響，而且雞蛋中富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分，適量的食用能夠補充人體營養，提高自身免疫力，還能起到益智健腦、促進骨骼發育等功效，但是不宜過多食用，以免造成營養過甚反而不利於減肥，一般建議一天吃一個即可。
對於減肥人羣來說，要控制總熱量的攝入，增加總熱量的消耗，而像雞蛋中的蛋黃是不建議食用的，因爲蛋黃中脂類含量居高，且油脂熱量比碳水化合物和蛋白質含量都要高，另外，蛋黃中含有豐富的膽固醇，減肥食用過多的話，不僅會對減肥不利，出現長胖的情況，還會增加心血管疾病的風險。
因人而異。
因爲每個人的腸胃功能、身體素質等都不同，因此減肥光吃雞蛋能夠瘦多少斤主要因人而異，有的人光吃雞蛋7天能夠瘦3-5斤，也有的人只能瘦2-3斤，甚至有些人並不會瘦，另外，光吃雞蛋減肥的方法是不推薦的，長時間會造成營養不良情況，對自身健康有所影響，建議減肥注意飲食，搭配合理的運動更好。
玉米中富含纖維素，進入人體後能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化，對減肥有一定的幫助，且含有維生素、鈣等營養成分，另外其脂肪含量相對較低。
蘋果是日常生活中常見的一種水果，其營養價值較高，韓喲豐富的維生素C和膳食纖維，在減肥期間食用，能夠促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效。
海帶中富含海帶素，這類元素進入人體後，能夠在一定程度上降低體內的脂肪含量，且海帶中富含礦物質和微量元素，對自身健康有一定的好處。
減肥除了控制飲食之外，還需要多加運動，加強體育鍛煉，這樣才能增強身體免疫力，起到較好的減肥效果，常見的運動有慢跑、跳繩、瑜伽、波比跳等。
