減肥的時候，飲食是至關重要的，不管什麼時候吃什麼東西，都是對減肥有很大的影響，那麼減肥早上吃雞蛋可以嗎？下面就一起來看看吧！
早餐的時候吃雞蛋能夠有效的促進減肥。
吃雞蛋是有助於減肥的，雞蛋中含有豐富的蛋白質等營養元素，並且雞蛋的熱量不高，所以在減肥的時候吃雞蛋既可以補充身體所需要的營養，也不用擔心會長胖。
油條在做的過程中是用油炸的，含有大量油脂，這些過於油膩的食物吃起來非常不易消化，而且是高熱量食物，要想減肥的朋友要注意了，油條是絕對不能吃的。
漢堡也是不能吃的，漢堡的熱量非常高，而且營養價值少，漢堡中含有麪包，而麪包也是高熱量碳水化合物食品，漢堡裏夾的還有肉，這些都是高熱量食物，吃了會發胖。
蛋糕中的奶油大多是人造奶油，含有飽和脂肪酸，易導致脂肪增加，而且巧克力的熱量非常高，這些食物吃了不僅沒有營養，還導致肥胖，應多吃含膳食纖維的食物。
火鍋一看就知道熱量很高，特別是辣的，含的油很多，油脂高。而且火鍋裏涮的大多是肉，肉的脂肪含量也高。辣的吃多了還會造成腸胃不適，刺激腸胃。所以還是要少吃。
纖維素具有一定的減肥效果。
首先纖維素有助於消化，其次纖維素可以調節腸胃功能有助於改善便祕，而這兩點對於減肥來說都是十分重要的，不過纖維素對於脂肪的分解等方面作用並不明顯，所以減肥的效果也是有限的，但是日常生活中經常食用富含纖維素的食物對於身體也有好處。
