雞蛋果可以減肥嗎 雞蛋果減肥是什麼原理

雞蛋果可以鎮定安神，具有很好的抗氧化防衰老的作用，對於美容養顏有着很好的作用，同時還富含很多營養，其實雞蛋果還能減肥？

雞蛋果可以減肥嗎

吃雞蛋果對減肥有一定作用。

雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高，適當吃雞蛋果有助於食物排毒通便，對減肥有一定功效。

雞蛋果減肥是什麼原理

1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達10.4克，熱量爲97千卡，脂肪含量僅爲0.7克。適當吃雞蛋果不會引起身體發胖，還具有排毒養顏的作用；

2.雞蛋果能抑制人體對脂肪的吸收，減少體內脂肪的蓄積，長期食用有利於改善人體營養吸收機構，對塑造優美體態很有幫助。

減肥一天吃多少雞蛋果較好

一天吃2個左右。

雞蛋果雖然能美容養顏還能瘦身排毒，但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個左右雞蛋果都是比較好的，既能滿足營養需求，美容養顏還能促進消化，排毒和通便，保持更好的體態。

雞蛋果怎麼吃減肥效果比較好

鮮食雞蛋果

雞蛋果剖開後用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白質和脂肪酸，雞蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃雞蛋果時可以去掉籽，這樣對減肥更好。

喝雞蛋果汁

把雞蛋果果肉取出後榨成果汁，根據個人口味可以加少量糖，夏季冰鎮成冷飲，冬季可以用溫水加熱，果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜，增強養顏排毒的功效作用。