晚上吃西柚可以減肥嗎 西柚什麼時候吃減肥

西柚減肥法很多人應該都聽說過，不僅營養價值高，而且不用節食，下面就和小編一起來看看吃西柚真的可以減肥嗎？

晚上吃西柚可以減肥嗎

西柚是可以減肥的。

西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。

什麼時候吃西柚減肥

吃飯之前吃半個西柚減肥效果顯着

吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕鬆減肥。要注意的是製作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。

西柚減肥的原理

1、柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事實上這些成分就存在於西柚中，並不是什麼遠在天邊的東西。下面就簡單介紹一下西柚這些成分的一些性質吧。

2、柚皮苷是一種存在於西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。將西柚製作成果汁能更容易攝入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食慾等的作用。

3、另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發清香，還有加快體內脂肪燃燒的作用。這兩種香氣成分通過刺激交感神經促進體內脂肪燃燒，被認爲有加快新陳代謝的效果。