柚子是一種常見的水果,而現在也正是吃柚子的季節,作爲一種熱量很低的水果,柚子經常被用於減肥,那麼柚子晚上吃能減肥嗎?
不建議晚上吃。
柚子雖然熱量很低有利於減肥,但最好還是不要當做宵夜來食用,柚子當宵夜吃起不到減肥的作用,不過如果在減肥期間真的想吃宵夜的話,選擇柚子也不會導致長胖,另外要注意的是在吃柚子的時候一定要適量。
可以。
飯後吃柚子可以起到一定的消化作用,不過柚子的飽腹感很強,如果飯後吃了過量的柚子就容易出現吃撐的感覺,所以即使是要幫助消化也應該在飯後半小時之後吃柚子。
一般來說建議飯後兩小時吃柚子最好。
這樣能避免空腹食用引起的不適。同時也能借助柚子刺激胃酸的分泌,從而促進消化,對抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的分解效果,也能起到減肥瘦身功效。另外雖然柚子所含的糖分和熱量不算高,但因爲含有較多的水分和果酸,一次性食用太多容易刺激腸胃、口腔,從而引起不適。所以每天不建議吃太多,以免導致口腔、腸胃不適,適當適量爲好。
飯前15分鐘吃半個或者四分之一個柚子,能夠有效增強飽腹感,控制食慾,以減少其他食物的攝入,而且柚子能夠幫助吸收人體內的脂肪,能夠達到明顯的減肥效果。
如果是想吃零食,又擔心會發胖的話,不妨以柚子代替巧克力,開心果,膨化食物吧,它酸酸甜甜的味道同樣能滿足你的味蕾,而且能增強食慾,還能避免脂肪在體內堆積,甚至幫助人體分解體內多餘的脂肪。
在減肥期間一天可以吃一個柚子,並適當控制澱粉和油脂的攝入,不要過度節食,以免影響身體新陳代謝,如果是寒性體質的人羣, 可以適當減少柚子的食用量,以免傷胃。