雞蛋當中含有人體所需的多種營養，那一天如果吃10雞蛋白的話會怎樣呢？減肥期間又是不是隻能吃蛋白不能吃蛋黃呢？
雞蛋白當中含有大量的蛋白質，且10個雞蛋白已經屬於過量食用，這樣就會給人體的胃腸功能增加負擔，導致體內的內分泌失調，容易出現便祕或上火的現象。
一天吃10個雞蛋白會大大增加腸胃的負擔，對於那些本身腸胃比較弱的人來說，還可能會出現消化不良的情況。
蛋白質需要通過腎臟來代謝，過多的食用蛋白質就會增加腎血流量，還會增加腎小球濾過率壓力，會給腎臟帶來負擔，有可能會引起腎病綜合徵以及腎炎。
雞蛋白中蛋白質含量非常豐富，同時熱量也並不低，過多食用就會導致營養過剩，從而會引起肥胖。
最好少吃蛋黃。
減肥期間的人最好是要少吃雞蛋黃，因爲蛋黃的熱量比較高，每100g蛋黃中約含有328大卡左右的熱量，以及28g左右的脂肪，同時蛋黃中膽固醇含量非常高，食用之後就會影響減肥的進度，同時過多食用還可能會導致長胖。因此建議減肥期間還是不要吃雞蛋黃爲好，可以適量吃一點雞蛋白。
1-2個。
對於機體代謝正常的人來說，一般建議每天吃1-2個雞蛋白即可，雞蛋白當中含有大量的優質蛋白，一天吃1到2個雞蛋，可以滿足人體蛋白質的需求量，給機體提供充足的營養，又不會導致肥胖。
雞蛋白當中含有大量的蛋白質成分，所以不建議蛋白質過敏人羣食用，不然食用之後很容易誘發過敏，對身體造成損傷。
雞蛋白中蛋白質主要通過腎臟代謝，所以像那些腎功能不適很好的人要儘量少吃雞蛋白，不然食用之後會增加腎臟負擔。
