很多人覺得秋天要凍，不凍的話抵抗力就會差，尤其是老一輩人會有這樣的思想，可秋季真的需要凍一凍纔會健康嗎？天氣那麼涼，我們是不是應該暫時不加衣服，可是這樣不會着涼嗎？秋凍的說法到底科不科學呢，今天我們就來好好看一下。
秋凍科學嗎
其實，在古代之所以有“秋凍”這一說法，很大程度上是由當時的社會環境導致的，當時沒有空調，很多貧民連過冬的禦寒衣物都沒有，在這種情況下在秋天氣溫剛剛降低的時候，少穿點衣服，讓身體的體溫調節適應了低溫，在冬天時就不會覺得太冷。
不過現在已經不是古代那個時候的生活條件了，大家都有很多的衣服可以穿，而且家裏都有空調和暖氣，這個時候情況就發生了變化。建議根據氣溫來穿衣，否則受涼了之後人的免疫力也會下降，容易讓細菌感染，後導致生病。
如果你本身並不是很怕冷的人，那麼就少穿些衣服，非常怕冷的話就多穿點，根據自己的身體情況來穿衣服是合適的。
秋凍的禁忌人羣
有心腦血管病的人不能“秋凍”
體感寒冷的刺激，可以讓交感神經迅速興奮起來，帶來毛細血管收縮、血液循環阻力加大、血壓升高、心臟跳動加快、血液粘稠度增加，後果呢?很容易誘發血壓不穩、冠心病、心絞痛、心梗、腦梗。
據統計，每年的秋冬季節，急診死亡人數就會上升，和夏季相比增加達1/4。
中醫認爲，心主血脈，心繫疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血得溫則行，得寒則凝，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。
如果氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，就會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。所以對於心血管病患者，尤其是老年患者，不應“秋凍”。
有呼吸系統宿疾的人不能“秋凍”
包括有支氣管炎、哮喘、肺心病等老病根兒的人，穿衣過少容易誘發感冒，而感冒則可誘發支氣管炎等嚴重疾病。對於有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。
這類病人，體質較虛弱，寒邪易乘虛而入，就會造成氣管、支氣管痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
有胃腸道疾病的人不宜“秋凍”
平時脾胃虛弱、經常腹瀉、消化不良的人。中醫認爲，胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會多症併發，或吐或泄，或脹或痛。
如消化性潰瘍患者多呈週期性發作，尤其十二指腸潰瘍患者更爲突出。所以若遇氣溫驟降，還是應及時添加衣物，不能過分“秋凍”。此外，風溼、糖尿病及剛剛做完手術的人，也不宜過分追求秋凍。
秋凍並不是說讓您一味的受凍，來增加自己的抗寒能力，秋凍還是要注意保護身體頸部、腹部、腳部的溫度，這三個部位還是一定要遮起來的，而現在我們還是可以看到有很多人穿的短袖、涼鞋，這樣做對身體並不是一件好事哦!
中醫認爲腳是陰陽經穴交會之處，西醫則認爲腳部神經末梢豐富，結論都是人體對外界爲敏感的地方，好別晾在寒氣中了。
秋季如何養生
保證睡眠
很多人在秋季都會感到身體疲乏，這是由季節更替所導致的“秋乏”。這時應合理地安排日常作息，保證充足的睡眠，好比平時多睡一個小時，讓我們的精神狀態保持在理想的狀態。
防秋燥
秋天不但氣溫降低，空氣也開始變得乾燥，這時應做好防秋燥工作，以免造成鼻咽乾燥，嘴脣脫皮，乾咳少痰等症狀表現。
這時每天應保證充足飲水量，好在起牀後喝一杯溫蜂蜜水。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素，防止皮膚乾燥，嘴角脫皮。
飲食調節
很多人都有“貼秋膘”的習慣，認爲秋季進補是恢復、調節身體機能的佳時機，但一定要注意度的掌控，進食過量的高蛋白食物會給腸胃帶來極大的負擔，導致消化不良等一系列腸胃疾病。
此外，秋季真正應該多吃的是清熱安神的食物，銀耳、百合、豆製品都是極佳的選擇。
運動
秋高氣爽，此時的空氣清新澄淨，應該多到戶外進行體育鍛煉，進行慢跑、散步、跳操等有氧運動，可以很好的改善血液循環，提升心肺功能和免疫能力。
結語：所以說冷不冷要看自己，加衣服要根據自己的舒適程度來定，所以秋凍沒有什麼科學依據，只能靠自己的情況，而且在秋季養生的話要注意自己的飲食情況，飲食不能食用過量的蛋白質，平時也要有一定鍛鍊身體的好習慣哦。
