很多人認爲，便祕時增加纖維的攝入能改善症狀，因此購買含高纖維的保健產品。纖維確實能有效增加大便體積，增強腸蠕動，但必須飲用足夠的水分(每天2000毫升左右)，否則可能出現腸道阻塞、腹脹、腹痛等症狀。
乳果糖是臨牀上常用的治療便祕的藥物，它能增加大腸內的水分，讓糞便體積增大的同時軟化、易於排出，但糖類會在腸內會產生氣體，如果產氣量較大，可能導致胃腸脹氣。
此外提醒大家，潤腸茶、某些排毒保健品和果導片中含有刺激胃腸道蠕動的藥物，如番瀉葉、蘆薈、大黃等通過刺激腸道令患者產生便意，但頻繁使用可能引起腹痛。
刺激胃腸道蠕動的通便藥在中醫上多屬瀉下藥物，脾胃虛的人長期服可能傷氣。他建議便祕者多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水。長期便祕一定要到醫院明確病因，有針對性地治療，並通過飲食和運動調理。
