洗澡不僅會減除自己一身的疲乏也會讓自己乾淨。洗澡是現代養生法,洗澡不僅可以清潔身體,它的保健效果也是不容小覷的。專家提示洗澡講究方式和方法,如果你的洗澡方法有問題,那就會有生病的風險。接下來,小編我就總結了一些錯誤的洗澡方法,如果你還在用這些方法洗澡的話,那就要趕緊改正過來了。
1、洗澡順序錯:最可能影響血壓
去年,日本《日刊現代》刊發文章指出,日本每年因洗澡順序不科學導致死亡的人數高達1.4萬人。此文一出,引起熱議一片,洗澡順序作用真的這麼大?關於這個問題,重慶醫科大學中醫藥學院唐成林教授在接受記者採訪時表示,不當的洗澡順序的確是存在致死的風險,但是致死的機率很小。而重慶醫科大學附屬第二醫院中醫科原主任王輝武教授在接受記者採訪時則表示,洗澡順序可能有影響,但不是最主要的問題,洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率纔是主要的問題。冬日長時間高水溫的洗澡,引起表層毛細血管擴張,導致血壓突然下降,腦供血不好,心臟供血不好,最後暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。
2、睡前衝個澡:失眠
熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上牀,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、起牀就洗澡:暈眩
早起後洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
4、飽餐後洗澡:影響消化
空腹不能洗澡,飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
以上就是錯誤的洗澡方法了,它們不僅不會讓你得到洗澡養生效果,還會損傷你的身體健康,帶來疾病隱患。因此,洗澡是要講究方式和方法的,爲了身體健康着想,你需要掌握正確的洗澡方法。夏季洗澡,很多人喜歡洗冷水澡,這是錯誤的洗澡法,合適的水溫才能讓你洗出健康來。
