患有糖尿病、高血糖等病的人都會控制糖的攝入，很少吃甜食，但是有一種小果子特別甜，卻是降糖食物，它就是羅漢果，人稱“神仙果”。
甜甜的羅漢果爲什麼能降糖？
中醫認爲，羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經，有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰等功用。
羅漢果止咳祛痰的功效，相信平時關注養生的人都聽說過。控血糖，可能有的人會覺得不可思議，怎麼可能？羅漢果那麼甜，泡水熬煮甜味可厲害了，吃了還不得讓血糖蹭蹭漲啊？
注意，此甜非彼甜呀！
我們常說的能讓人血糖升高的糖，指的是碳水化合物，包括多糖（如澱粉類）、單糖（葡萄糖、果糖）和雙糖（蔗糖）等，這包括了糖果、水果、甜飲料，還有精米精面、蛋糕點心等等。
羅漢果的甜味，來源於羅漢果甜苷。它比蔗糖甜300倍，但不會產生熱量，是蔗糖比較好的一種替代品。
經動物實驗證明，羅漢果甜苷不會升高血糖，反而有一定的降血糖的作用，對肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用。
注意3類人不能吃羅漢果
1.體質寒涼
羅漢果性涼，體質寒涼或者體質比較敏感的人不宜食用。
2.脾胃不好
脾胃功能不佳的人，不宜食用羅漢果。因爲羅漢果很甜，容易損傷脾胃。
3.夜尿頻繁
羅漢果有利尿的作用，如果本身夜尿頻繁，再食用羅漢果只會導致夜尿增加。
如果你不屬於這3類，也要注意不能長期、過量食用羅漢果。因爲羅漢果畢竟是一種中藥材，如果食用過量，很可能產生腹痛腹瀉、食慾下降等副作用。
羅漢果的好處和禁忌，希望大家能夠記清楚，正確利用它，發揮出它的功效。
