對於一些常喝酒的人而言，每天唯有美酒是不可辜負的，心情好要喝點酒滋潤一下，心情不好更想喝點酒來解悶消愁。
雖然喝點酒能暫時滿足你的一時需求，但酒多傷肝，因此，對於一些常愛喝幾口小酒的人來說，做好相關的養肝事項是尤爲重要的。
下面就爲各位常喝酒的人推薦幾樣食物，常吃點可對肝臟起到不錯的滋養保護作用。
常喝酒的人吃什麼能養肝
肝臟是人體的解毒器官，對人們的健康起着十分重要的作用，所以一定要格外重視起肝臟的養護事項。
1.蘆筍
蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點對於滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含着葉綠素的成分，這種物質可是“護肝神器”。
另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對於滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的症狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。
2.韭菜
春天的韭菜十分翠綠嬌嫩，正是吃韭菜的佳季節，並且吃點韭菜對於肝臟還能起到不錯的養護作用。
中醫認爲，韭菜有滋陰養肝的功效，並且其中還含有豐富的蛋白質，能幫你散寒滋陰。
3.荔枝
荔枝汁甜味美，除了能滿足口腹之慾之外，也是養肝的食療佳選。在荔枝中含有大量的維生素、檸檬酸、脂肪等多種微量元素，除了能爲身體進行補益之外，被人體攝入後還能調節血液的順暢運行，對於滋陰養肝大有裨益。
所以一些經常愛喝酒的人，沒事的時候吃幾顆荔枝不失爲護肝的好方法。
溫馨提示:正所謂：“小酒怡情，大酒傷身”，建議大家還是少喝點酒爲好，並且每次喝酒好選擇一些酒精濃度低的酒，另外每次少喝點，能大大減少對肝臟的刺激。
養肝的一些小建議
1：氣大傷肝並不無一定的道理，因此少發點火，通過穩定的情緒養肝也是極好的。
2：夜間的10點半至次日凌晨2點是肝臟調養的佳時段，所以此時進入熟睡狀態能對肝臟起到極好的滋養作用，所以勿要頻繁熬夜。
幾種有效的解酒方法
我們現代生活的話，由於很多的場合都是需要喝酒的，所以我們每個人好都是能夠知道如何解酒才行。其實平時很多的東西都是能夠解酒的。
蔬果中除了富含多種維生素外，大白菜、雪梨等更對解酒有獨特的攻效。
1.大白菜解酒
將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜又解酒。
2.雪梨解酒
取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3.馬蹄解酒
取馬蹄(即荸薺)10多隻洗淨搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法適宜於飲高粱等烈性酒醉患者)。
4.甘蔗解酒
將洗淨除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5.芹菜解酒
取芹菜適量洗淨切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉後頭痛腦脹，顏面潮紅等症)。
我們想要的蔬菜裏面真的有很多的東西能夠對我們的身體有好處的，一般的情況下面，我們的身體如果喝了酒的話，不及時解酒的話，對我們的身體肯定是會受到一些不好的影響的，所以我們好要用以上的方法及時解酒。
喝酒之後，會出現頭暈目眩的症狀，也就是常說的喝醉酒。很多人都希望找到一個好的方法解酒，到底什麼解酒方法纔是快速的呢?雖然是衆說紛紜，但是根據許多人的經驗來說，可以推薦一些給大家。
一、酒前
1.喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水(這是爲了留下肚子好喝酒)。
2.喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3.不要空腹飲酒，因爲空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因爲這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
二、酒中
1.喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2.喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
3.喝酒的間隙喝酸奶。
4.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5.宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6.食飲結合。飲酒時，吃什麼東西不易醉?以吃豬肝好。這不僅是因爲其營養豐富，而且因爲豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
三、酒後
1.酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
2.酒醉後好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因爲水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麪條就非常好。
3.甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4.至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5.酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裏沒有東西而嘔出血來。
6.嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7.睡覺之前請記住在牀頭放置盛器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
8.翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9.仍感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因爲止疼藥對於胃疼療效勝微。
10.早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
結語：不管是什麼樣的解酒方法都要是對身體沒有傷害的，當然了生活中適量的喝酒對身體還是有好處的，但是過量的飲酒會引起身體的諸多不適，所以大家平時在生活中要多多瞭解這些解酒常識，希望能夠幫助大家更好的生活哦!
