我們女生每個月都有那麼特殊的幾天。在這幾天中身體會很不舒服,而且心情也極差,這些都是生理反應,但是還有的人會在這特殊的幾天中長痘痘,這是怎麼回事呢,而且我們應該如何預防如何去避免經期長痘痘的情況呢?一起隨小編來了解一下吧。
爲什麼月經期長痘
1、雌性激素過旺:女性從青春期開始,在整個生殖年齡中,卵巢和子宮內膜會因爲激素水平的變化而呈現週期性的變化,從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內,雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,因此容易造成青春痘的加重。
2、皮脂分泌過量:毛囊堵塞有研究發現,月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經前青春痘加重。
3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少:月經前一週,黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少,身心狀況都開始不穩定,肌膚容易出現過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。
4、其他個觀因素:經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等,可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對於生理期痘痘,治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之,在祛痘的同時,一定要注重女性內分泌的調理,只有內分泌平衡了,才能控制新痘不長。
如何預防經期長痘
內分泌失調紊亂是經期長痘的主要原因,女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降,雄激素水平相對較高,從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔,並引起皮膚的應激反應,從而產生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。
1、調節作息時間
很多人會有月經不調的現象,這一現象的主要原因就在於生活作息的不規律引起了內分泌的失調。所以爲了避免在經期長痘,女性朋友好養成有規律的生活作息,保證每天有充足的睡眠時間,不要經常熬夜,否則容易引起體內荷爾蒙分泌失調。
2、護膚品要選好
女性朋友喜歡長痘還和平時經常使用化妝品有關,化妝品上的化學殘留還是很重的。如果出現清潔不徹底的情況,就會有化學成分殘留在皮膚表層。所以在選擇化妝品的時候要注意化妝品的質量,不要使用過於油性或是劣質的化妝品。
3、多運動
在日常生活中好保持每天有合適的運動量,在經期也不要忽視。每天運動能使人身心舒暢,一個良好的心情會減少痘痘的出現。運動還能調整體內的內分泌系統,協調人體的機能。
4、每天早起前一杯水
經期長痘其實也是一個排毒的過程,因此預防痘痘、痤瘡的滋生,好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份,給卵巢提供充足養分,激活卵巢及其系統功能。
5、保持良好的飲食習慣
在飲食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油膩食物(如動物油、植物油等),少吃甜食(如糖類、咖啡等),少吃海鮮類食物(如蝦、貝等),可以適當的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生,減少痘痘發生的機率。
6、補充營養
月經前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養,其中一些食物有可能會導致內分泌失調,所以易長痘痘的女生在補充營養時切不可亂補,例如肉類不宜吃太多,因爲富含蛋白質但也富含脂肪,而脂肪過多也可能導致青春痘的產生。
經期長痘如何調理
1、祛痘偏方
①食鹽洗臉
先取一點點食鹽,放在掌心用水化開,然後用鹽水輕輕按摩,洗掉塗上潤膚露。食鹽要少放,按摩時一定要輕柔再輕柔,可以減少食鹽在皮膚上停留的時間。
②魚腥草
去藥店買魚腥草5錢,沖洗一次後,放在水中(水要沒過藥材)浸泡4小時後。用大火煮沸1-2分鐘,等涼了之後就能喝了。這個每6小時喝一碗,藥渣可以用來洗臉。
③蒲公英
蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。將採集的蒲公英全草100克(幹品30克)煎水取淨汁500毫升。在蒲公英汁液中加入綠豆50克,煮至綠豆開花,調入蜂蜜10克即成。吃綠豆喝湯,一天分多次吃完。同時將餘湯塗臉,30分鐘後洗去。連續內吃外用1周以上。
2、飲食調理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用於臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。
②枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃10克～15克,每日2次。適用於下巴長痘痘、酒糟鼻等。
結語:在這特殊的幾天裏,女性的激素內分泌會增加,所以我們的心情會相對以前來說比較差,而且如果在加上飲食不規律的會那麼很容易長痘痘了,那麼這個時候就可以用一些食療來調整一下身體了,比如雪梨芹菜汁就可以緩解臉上長痘的情況,同時我們也要注意飲食清淡哦。
