瘦身食物有哪些，我們知道，素食肯定是不會長肉的，那麼，哪些蔬菜吃了可以讓你瘦身呢，這些大家一定是想知道的吧。是的，大家都知道如果我們每天攝取的熱量過多就會變胖，而消耗過多的卡路里才能瘦下來。那減肥的時候該吃什麼好呢?下面小編爲大家講講減肥吃什麼好。
減肥蔬菜
番茄
飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
由於含水分及大量纖維素使生菜成爲苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最爲豐富。
辣椒
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但維生素A及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。
芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
豆類
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，後者能抑制體內糖類物質轉變爲脂肪，因而有很好的減肥作用。
結語：瘦身是我們一直都在追求的，怎麼瘦身，大家都知道了嗎，生活中，大家是需要多注意瞭解的。怎麼健康瘦身，當然，鍛鍊也是需要多做的，堅持鍛鍊，這對我們的身體也是非常的有好處的，希望大家都能好好的瞭解一下的。
