每當換季的適合,肌膚都是需要特別的護理了,否則,真的是需要多注意的,那麼,你知道怎麼保養肌膚呢。每到換季都會有各種各樣的健康隱患,這個秋季你開始“燥”了嗎?下面爲大家介紹秋季常遇到四種健康問題以及秋季進補的相關知識。
乾燥脫皮
很多人發現近期自己的皮膚越來乾燥,有時還愛出油,長痘痘,臉上和嘴脣也開始脫皮,洗完澡出來全身發癢……。出現這些問題的原因一是空氣乾燥致皮膚表皮缺水嚴重,二是沒注意護膚導致水油失去平衡,使皮膚失去了鎖水的能力。
過敏、一曬就紅
很多mm到了秋天特別容易出現過敏,長痘痘的現象。一是不注意防曬,二是化妝時不注意補水。其實防曬不只是夏天的事,一年四季都有防曬的必要。而且由於天氣乾燥,在化妝時一定要做好保溼工作,不然容易脫妝,同時也會讓皮膚更容易受到化妝品刺激過敏等。
感冒頻發
秋季可以說是從炎熱到寒冷的一個過度時期,這個時期氣溫往往會很讓人尷尬,有時早晚溫度就能相差很大,早上還是短袖出門,晚上就要穿外套了。如果這個時候不注意保暖,抵抗力又低下的人就容易出現反覆感冒的情況。
嚴重落髮
落髮是秋季一種很大的現象,樹木皆是如此,人也不例外。而對於頭髮本身就稀少的人,出現嚴重掉髮,沒能及時長出現,很有可能就出現禿頂的情況了。女人禿頂可不是可以被調侃當大官的哦。反而是嚴重影響形象,家裏地板上永遠隨處可見的頭髮。
女人這樣吃趕走秋燥
1、多吃蔬果緩解乾燥
水果中水的含量是特別高的,有些可以達到90%,讓你在補充水分的同時也能補充其他的微量元素,建議多吃胡蘿卡,彩椒等橙黃色的水果蔬菜,裏面含有豐富的β胡蘿蔔素,對秋季嘴脣和咽喉乾燥有很好的緩和作用。
2、每天補足水分
秋季嘴脣或臉上皮膚容易乾燥起皮,這是由於溫度降低,使得表皮細胞的水分丟失,而喝水是最直接的處理方式,但是不能用飲料、牛奶等來替代白開水。當然牛奶豆漿也是少不了的。
3、堅果也能防燥
堅果明明是一種乾性不帶水分的食物,爲何也能防燥?這是因爲堅果中的不飽和脂肪酸會合成鎖住細胞水份的磷脂,水分不易流失,自然就不會容易乾燥了。而有些堅果中的鋅元素能預防皮膚乾燥。
4、潤肺多吃白色食物
秋季人們容易出現咳嗽的現象,這是由於燥熱引起的肺部不適,所以秋天可以多吃些蓮藕、冬瓜、蘿蔔、山藥、梨等白色食物可防秋燥潤肺。
結語:這些保養的方法各位是需要及時的瞭解和保養的。當然,在秋季你可以適當的多煲湯水喝,以上這些白色食物都可以拿來煲湯用,放上一要排骨,既能滋補身體,又能解決秋燥的問題。另外,吃粥對預防秋燥也有好處。
