月經不調的保養方法你都知道嗎？月經不調是很多女孩子都有的煩惱，月經量多量少、痛經、經期不規律等都屬於月經不調的症狀，那麼月經不調怎麼調理效果好呢?今天就跟着小編來了解下吧。
痛經——做好保暖工作
有一些女性在來月經的時候會痛到爬不起來，有些人則會在經期前出現“痛經”的情況，專家提醒，無論是經期痛經還是經前痛經都需要做好腹部的保暖工作，痛經一般是因爲腹部受寒體內氣血運行受阻引起的，這個時候保暖就顯得尤爲重要。
經期紊亂——規律作息
少女們出現經期紊亂的原因大多是由於作息不規律引起的，這個時候建議女生們要把作息調整回來，不要經常熬夜，儘量早睡早起，特別是在經期更要注意作息規律，否則會加重經期紊亂的症狀。
月經量少——多吃補血食物
月經量過多或者過少也是月經不調的一個症狀，那麼當月經量太少的時候我們應該怎麼調理呢?專家提醒，月經量少可能是因爲體內缺血，這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內氣血運行。
月經不調吃什麼可以調理
蓮藕
蓮藕是秋冬兩季常見的食物，專家認爲，月經不調以及經期經常提前報道的人可以吃蓮藕來改善月經問題，對於體質比較虛的女性來講，多吃蓮藕還可以補虛養身。
烏雞
經期過後女性可以燉點烏雞湯來補身子，這是因爲經期後女性的身體會因爲缺血比較虛弱，這個時候喝點烏雞湯能補元氣，還能改善經期帶來的一些後遺症。
茄子
月經量太多、痛經的人可以多吃點茄子，中醫認爲，茄子有消腫止痛的功效，女性在經期前吃茄子能緩解經痛。
月經不調有哪些注意事項
1、女性在月經前不宜吃過於辛辣、生冷的食物，否則會影響此次月經的狀態，因爲辛辣生冷的飲食都會刺激到人體，從而誘發痛經、經量多少等問題。
2、月經不調的女性在日常生活中可通過按摩、鍼灸等中醫療法來改善月經病，必要時也可以口服中成藥、中藥湯來調理。
3、痛經的女性不宜通過甜點來緩解疼痛，因爲糖分會引起血糖不穩定，不僅不能改善痛經的症狀還會加重經痛。
結語：上文的介紹各位都清楚了吧？其實，月經不調如果控制不好的話，危害還是挺大的。以上就是有關月經不調的一些相關內容了，如果你有月經不調的毛病，那麼一定要仔細調理了。
