痛經對我們每個人來說都是非常的必要的,這些也是我們都比較關心的問題了,其實,對於女人來說,她們一點都不想要經歷這種感受。因爲痛經給女人們帶來的不僅僅是身體上反應出來的疼痛,還會給生活帶來一些不便。可是,就算女人這麼討厭痛經,卻還是有許多人被痛經盯上了,對於這類女人,小編希望她們能找到對的方法,爲自己緩解痛經。若是不知該怎麼做的話,不妨來看看下面這些好法子吧。
改掉這些習慣讓痛經得到緩解
1、改掉喝冰水、吃涼食的習慣
現在正值夏季,天氣熱得讓人感覺身體都要冒煙了。這個時候,女人最喜歡喝冰水了,同時還喜歡吃冰凍過的涼食。這些東西雖然能夠在短時間內幫助女人們降溫,可是對身體並不健康。因爲冰涼的東西進入體內後,會使得體內積累寒氣,這些寒氣會不斷攻擊五臟六腑等器官。
同時也會影響全身的血液流動,這樣一來女人們經血流出就會被阻礙,而子宮爲了將經血順利排出去,只能加快收縮,頻率過快的時候,女人們往往就會感到下腹冷痛了。所以說,女人們想要讓痛經得到緩解,就要牢記不能碰冰水、吃涼食喲。
2、改掉亂吃食物的習慣
生活中很多人在飲食上基本上沒有忌口的,不管是不是經期,她們的飲食每天都是各種味道統統吃個遍,比如說吃得超辣,超酸等等。其中還有不少女人喜歡吃海鮮,比如說螃蟹,對於這種寒性的食物,
有痛經困擾的女人們,請忌口螃蟹。因爲吃多了螃蟹很容易使得身體積累寒氣,寒氣不斷累積後容易產生宮寒。要知道宮寒可是導致女人痛經的元兇之後,所以說,爲了緩解痛經的問題,女人們應該改變亂吃食物的習慣。尤其是到了經期,涼、辣等刺激性高的食物應該都少吃,最好是一點都不碰。
3、改掉劇烈運動的習慣
運動對於身體有益,這是建立在合理的運動條件下才會有益處。平日裏若是不怎麼運動,一下子進行超強度的運動訓練的話,很容易讓身體老化的。因爲一開始就這麼大劑量的運動,根本無法讓身體承受,這樣做只會加重身體的負擔而已。
小編提醒,在經期的那幾天更不應該劇烈運動,這個時候的身體各方面的能力都下降了,根本承受不來過於劇烈的運動帶來的衝擊。不過適當的運動,比如說散散步等較爲簡單的運動,做一做反而對有利身體血液的流動。也就是身體血流加快了,排經血就會順利許多了,女人們也就不用再被痛經困擾了喲。
沒事泡泡腳有助緩解痛經
很多女人都有痛經的困擾,建議女人們平時要養成泡腳的習慣,而且要記得是用熱水泡。因爲當雙腳泡在熱水中的時候,熱氣會通過腳底進入到身體裏面,讓身體溫暖起來。這樣一來,有助驅散體內的寒氣,改善宮寒的問題。宮寒得到了改善,女人們痛經的問題也將迎刃而解了。因爲,不少女人痛經就是因爲宮寒所致的。所以,來試試這幾個泡腳法子:
1、用生薑水泡腳
準備好一塊姜,將其洗乾淨後切成片狀,之後扔入熱水中泡一會。等到泡腳水稍微變涼一點之後,再放入雙腳,等到雙腳被泡得通紅之後,就差不多就可以了。之所以建議這樣泡,是因爲生薑有驅寒的功效,熱水它泡腳,能夠幫助身體更好地將寒氣驅散出身體喲。
2、用艾草水泡腳
提前在藥店買些有助驅寒的艾草,之後放入鍋中加水熬煮,之後將艾草撈出來,將湯汁倒入盆中用來泡腳。不過爲了避免被燙傷,女人們千萬不要將艾草水一倒入盆中就開始泡腳,最起碼要等其冷卻一段時間後才行喲。
結語:痛經危害大,一定得及時的改善了。在經期的那幾天更不應該劇烈運動,這個時候的身體各方面的能力都下降了,根本承受不來過於劇烈的運動帶來的衝擊。不過適當的運動,比如說散散步等較爲簡單的運動,做一做反而對有利身體血液的流動。
