傷胃怎麼辦，這些方法大家都知道嗎，其實，我們在日常生活中，是需要好好的護理一下了。如今很多上班族都有一點胃病，那麼爲何上班族們得胃病的概率會這麼高呢?這其實與白領們不健康的生活作息有關，下面小編就來給大家盤點幾個常見的傷胃行爲。
吃飯太急
上班族的工作壓力是比較大的，很多人恨不得把24小時再分裂出24小時來用，所以吃飯的時間就必須爭分奪秒，但是狼吞虎嚥的吃飯方法對於胃部的傷害是非常大的，長期下來還會誘發胃病。
飯後喝茶
一些上班族會在辦公桌上放一杯濃茶來提神，有不少人在吃完飯之後也會順手拿起茶杯喝一杯，但是茶葉裏的鞣酸會與食物裏的蛋白質產生反應，形成不易消化的沉澱物。
煙不離手
很多男性上班族在工作遇到難題的時候會抽菸來緩解壓力，大家也知道尼古丁會影響人體健康，抽菸的人不僅肺部會出現問題，胃部也會受到很大的傷害。
常吃夜宵
加班的時候不吃一份夜宵如何保持體力?這是很多上班族吃夜宵的理由，中醫認爲，長期吃大量的夜宵會加重胃部的負擔，各種胃病也會隨之找上你。
應酬喝酒
應酬喝酒應該是如今很多白領們不可避免的“工作”，酒精不僅會誘發酒精肝以及肝硬化，胃部也會覺得不堪重負，長期如此，胃潰瘍等疾病就離你不遠了。
盤點了白領們常見的傷胃行爲以後，下面我們就來看看上班族應該如何養胃護胃吧。
白領們如何養好胃
飯後別急着坐下
上班族們一般會在自己的座位上解決吃飯這件事，飯後也基本不會散步消食，此時建議白領們吃完飯後站立幾分鐘，不要急着坐下休息或者工作，以免食物堆積在胃部，造成消化不良。
飲食多樣化
很多白領午餐晚餐都是靠外賣，吃來吃去也只有幾種食材，專家建議白領們多換幾家外賣吃，飲食多樣化對於胃部的保養能起到一定的作用。
別吃冰冷的食物
辦公室的氣溫一般會比較高，一些白領會在下午茶時間喝冷飲，但是你要知道冷飲會刺激到胃部，特別是患有腸胃疾病的人是不宜吃冷飲的。
要記得吃早餐
相信有很大一部分上班族會忽略早餐，直接吃午餐跟晚餐，但是長期不吃早餐會對胃部有很大的影響，就算你早晨起來真的沒有胃口，那麼也建議你喝一杯豆漿吃幾塊餅乾來墊墊胃。
結語：胃部怎麼保養，都是需要我們仔細看看的，上文所介紹的這些食物，也是需要各位的注意了。應酬喝酒應該是如今很多白領們不可避免的“工作”，酒精不僅會誘發酒精肝以及肝硬化，胃部也會覺得不堪重負，長期如此，胃潰瘍等疾病就離你不遠了。
