現在這個時候,我們都知道,夏天已經是過去了一半多了,溫度開始升高,人體也開始慢慢的適用這樣的溫度,但是還是出現一些特殊的情況,近醫院也是非常的爆滿,那麼夏季如何做好養生呢?現在已經入伏了,如何過好這個夏天呢?接下來將爲您講解如何過好這個夏天。
夏至已經過去了,進入到了夏季的高溫,俗話說“冬病夏治”,也就是說冬天不好的疾病現在可以進行相應的治療,那麼該如何做好治療呢?
近在中醫科、鍼灸科等診室外,看到不少市民已在此等候,"他們都是爲'冬病夏治'而來,等到入伏開始,估計每天都有100多人前來就診。"市一醫院治未病中心主任中醫師王莉說,7月13日就將入伏,現在要做的就是根據個人的體質,爲患者量身定製診療方案,通過中醫調理治療來養生強身。
中醫調理
首要是體質辨識
楊婆婆今年72歲,原本精神矍鑠,說起話來中氣十足。入夏後,爲了避暑,她住到了兒子在郊外的別墅裏,由於地方偏僻,楊婆婆很少出門,但沒過多久她的健康狀況就出現了問題。王莉告訴記者,這並不是個例,夏季天氣炎熱,許多家庭開起了空調,但長期待在空調房裏,人體曬太陽少,溼邪就會侵入,肯定會有損身體健康。"我們先對患者進行了舌象、面象、脈象信息的採集分析,全面瞭解患者的生活情況,進行了體制辨識,爲其量身定製了個性化的治療方案。"
根據記者的瞭解,一般中醫將人體體質分爲9種,也就是平和質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、氣虛質、血瘀質、特稟質,同一個藥方用在不同的人身上,效果大相徑庭。
"體質辨識的目的就是要讓患者瞭解自己屬於什麼體質,健康狀況到底出現了什麼問題,然後進行有針對性地治療,才能保證療效。"王莉說,在入伏前進行體質辨識,才能讓"冬病夏治"有效果。
夏季養生
重點在調養心脾
天氣漸漸炎熱,今年的三伏天已不再遙遠,"對一些在冬季裏容易發作或者加重的疾病,在夏季進行治療,增加機體的抗病能力,能達到冬季減輕發作或是不再發病的目的。"王莉介紹,之所以選擇在夏季進行治療,是因爲夏季是一年中陽氣旺盛的時候,在這個時期治療陽氣虛弱所致的疾病是佳的選擇。
"在這個季節,人的各項生理功能都處於旺盛的狀態。中醫認爲,夏季應以養護陽氣爲主。同時,'長夏又屬溼,溼易傷脾',因此,夏季養生的重點便在於調養心脾。"王莉說,面臨高溫酷暑的考驗,通過養生之道把人體機能調整到一種合適的狀態,從容應對炎熱。
對於治療的方式,王莉說,主要的方法有三伏灸、三伏貼等。三伏灸的具體方法是利用三伏天,在特定的穴位上施以艾灸,可以達到溫補元陽、健運脾胃、調理氣血的作用。而三伏貼則是根據所要預防的疾病,在對應的穴位上貼上中藥,讓藥物由表入裏,起到疏通經絡、調理脾臟的治療目的。
夏季染病,大都當即發作,故有“六月債,還得快”之說。但有一種病是有所潛伏,到秋季才發作,如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋爲痎瘧,冬至重病”。
但必須說明的是這裏說的“心病”,並非是指現代醫學上的“心血管病”,而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”,實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。
心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”,而“心火”很“旺”時,就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象,故“腎水”易“虧”。對於一般人來說,在夏天,防止“肺虛腎虧”很容易接受,而對於正處於很“旺”地位的“心”是否要重點保養,就往往掉以輕心了!平日裏的合理安排休息時間也很重要,晚上不能睡的太晚,早上要在6點30分左右起牀進行鍛鍊。
原則
夏季養生一是健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品,如藿香、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。
三是補養肺腎。中醫認爲,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合鍼灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。
五是以清爲點。夏天氣溫高,人們出汗多,胃口差,當然,如果“清淡”意味着吃東西更要講究衛生,不吃過多的油膩食物,多吃點水果多飲水,那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化,夏天的特點是“熱”,故養生的關鍵在於“清”。
以上文章就是爲您介紹的關於夏季如何養生的內容,通過上文的介紹,大家知道如何做好夏季的養生了吧,入伏意味着天氣真正的升高,所以大家要做好防曬防暑降溫的工作,另外一定要注意自己的飲食健康,才能讓身體保持良好的狀態。
