馬上就要立秋了，立秋養生也是有講究的你知道嗎？今天小編就和大家說一說立秋養生的禁忌有哪些？立秋如何養生才健康你知道嗎？和小編一起來看一看吧！警惕這些禁忌，讓你擁有健康的身體。
立秋養生的禁忌有哪些？
1、少吃生冷辛辣的食物
立秋之後要少吃生冷、辛辣的食物，這是由於秋季本來就很燥，有一些朋友會用冷飲來壓制秋燥，但其實這樣的做法會對人體造成傷害，而辛辣食物則會加重秋燥，建議朋友們在立秋之後多吃帶有辛香氣味的食物，它們可以幫我們散發秋燥，起到養生作用。
2、無病亂吃補是禁忌
很多朋友認爲，立秋之後可以多吃補品來爲接下去的冬季做準備，但是專家提醒，無病亂補是會打亂身體內部節奏的。而且補藥吃太多小心變成毒藥，例如過量食用蔘茸類的補品會引起腹部不適。
3、吃蟹不能太盲目
秋季是吃螃蟹的最佳時機，這個季節的螃蟹最是肥美，但是秋季吃螃蟹也有注意事項，在食用螃蟹之前要洗淨煮熟透，以免螃蟹內部的細菌以及寄生蟲對身體造成傷害。另外，醉蟹之類的生吃蟹方法也是不提倡的。
4、不可過度貼秋膘
貼秋膘是秋季的一個傳統習俗，民間認爲，秋季要多吃一點才能抵禦冬季的寒冷，但是肥胖人士可不能過度貼秋膘，專家表示，肥胖者不僅不宜貼秋膘還要多食低熱量的食物，增加運動，這樣才能更好的養生保健。
以上就是有關立秋養生的幾個禁忌了，那麼立秋應該如何正確養生保健呢？下面就讓小編爲你整理一些立秋養生小妙招。
立秋如何養生才健康？
1、飲食需要變化
上文我們也提到了，立秋養生不宜吃生冷、辛辣的食物，那麼立秋吃點什麼好呢？因爲秋季有秋燥，還需要養肺，所以立秋多吃一些滋陰潤肺的食物是沒錯的，例如甘蔗、蜂蜜、百合、銀耳等，都能起到養肺的作用。
2、運動不能停
立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持下來的。立秋之後空氣內部的溼度會開始變低，建議朋友們可以在清晨的時候爬爬山、多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效。
3、藥補不如食補
前面我們提到，立秋過後不能無病亂補，飲食也需要作出調整，中醫認爲，這個時候用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體。
養生基本原則：
一、適自然規律
人與天地相應。（《靈樞邪客》）人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。例如：《素問四氣調神大論篇》即提出春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。這種順時攝養的原則，就是順應四時陰陽消長節律進行養生，從而使人體生理活動與自然界變化的週期同步，保持機體內外環境的協調統一。
二、重視精神調養：
1．避免不良刺激
避免不良刺激，主要包涵着兩方面的內容：
其一，是要儘量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。因爲，一個優美的自然環境，良好的社會環境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利於精神的調養。因而，要積極創建這種環境和氛圍，儘量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內源性因素的不良刺激。軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負擔，其內源性刺激還可產生異常的情志變化，加重病情，影響康復，遂致早衰。
2．提高自我心理調攝能力
過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調節範圍時才能成爲致病因素。人的心理調節能力，首先與人的志意和密切相關。亦即《靈樞本髒》所說的：志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。具體言之，志意和與人羣中個體的氣質、性別、年齡、經歷、文化思想修養等密切相關，通過經驗認識及思想活動過程來轉移情緒情感反應，消除其不良刺激，保持良好的心境。
其實不用小編提醒大家應該也知道，每個時節飲食要求是不一樣的。立秋之後飲食當然也要發生相應的變化，當然運動的話還是要根據自身來進行。除此之外，小編提醒大家吃螃蟹一定要處理乾淨。
