相信很多人都有過早上起來口乾舌燥的現象,同時會感覺嗓子不舒服。那大家知道口乾舌燥是沒事原因引起的嗎?當我們出現口乾舌燥的時候應該怎麼辦呢?今天小編就來爲大家一一介紹一下。有興趣的朋友就來看一下吧。
早上起來口乾舌燥的原因
往往我在在空間房間睡一覺的時候,第二天早上起來總會出現口乾舌燥的症狀。這說明空調是導致我們口乾舌燥的原因之一。那除了這個之外,還是什麼原因呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、在空調房裏
空調是可以製冷,但是也是會吸收水分的,如果你的房間裏沒有一點水的話,就會吸收你身體裏面的水分,所以你起來就會感到很渴。開空調睡覺的話,好在房間裏放着一盆水。
2、可能是你自身的關係
因爲你平時就是很少喝水的那種,這樣你身體的水分本身就少,每天又會排出去,這樣每天不斷的循環後,你就會感到口乾舌燥的而且可能會引起口臭。
3、本身就熱氣很重
如果一個人的身體熱氣很重的話,也是會導致第二天早上起來出現口乾舌燥的現象的。這個時候,我們應該多吃雪梨或者多喝一些綠豆湯來幫助我們降降“火氣”。
早上起來口乾舌燥怎麼辦
1、空調屋裏放一盆水
空調房裏涼快,但是也存在很多問題,那就是比較乾燥,會吸收你身上的水分,空氣裏變得更乾燥,那麼你唿吸的時候也會很乾,這就到會了你口乾舌燥的情況發生,這個時候你可以在屋裏放一盆水,幫助提高屋內的水分含量,可以適當的減少口乾的狀況。
2、每天多喝點水
人每天少要喝8杯水纔夠身體消耗的,可是有些人不喜歡喝水,這就導致了人體的水分不足,就很容易導致口乾,所以要想減輕這個狀況就要多喝點水,補充體內所需的水分。
3、吃點梨子
有些人體內熱氣比較重,每天早上都很容易口乾,這個時候可以吃點梨子,因爲梨子可以清熱、潤喉,效果很不錯的。
口乾舌燥怎麼辦
以上跟大家說了早上起來口乾舌燥應該怎麼辦的方法,那如果我們平時出現口乾舌燥的時候,又應該怎麼辦呢?下面就讓我們一起來看看口乾舌燥的辦法吧。
1、多補充水分
這是常見有效的辦法。我們無論在家還是在工作區,都應該補充水分。時不時喝幾口水,不要怕上廁所的麻煩。養成多喝水的習慣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話,可以泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比較多的水果
比如西瓜、梨子等等。這也是一個循序漸進的過程,對身體又好而且能有效抗擊口乾舌燥,何樂而不爲呢。
3、不要總是吐痰
首先吐痰是一個很不禮貌很壞的習慣。而且很多水分都是從口中流失的,經驗吐痰的人肯定是口乾舌燥了。再說了吐沫也是一個很好的潤喉劑。
4、吃多一些潤滑片
自己身上多備一些潤喉片之類的東西,有事沒事放在嘴巴里面含含。這也是有效解決喉嚨乾燥的一個好辦法,也是大家比較傾向的方法。
5、在家使用空氣清新劑
我們可以買一些空氣清新劑配合起來使用,回到家裏時我們使用一下,保證房間空氣新鮮,唿吸暢通。這種方式也可以有效解決口乾舌燥的問題,而且對自身的唿吸腸道也是一個很好的促進作用。
6、再就是我們的口忌了
平常少吃一些很鹹和辣的食物,主要以清淡爲主好。這些東西一來對身體的刺激性很大,二來口乾舌燥常常是由這些問題引起的。
長期口乾舌燥的原因
1、免疫因素
免疫因素包括體液免疫與細胞免疫異常。過度的體液免疫,可導致血液中出現多種器官特異性和非特異性抗體,如抗涎腺導管上皮抗體、抗SSA、抗SSB、抗核抗體、抗DNA抗體等。這是引起乾燥綜合症病因之一,要儘量的避免,也避免該病傷害自己的身體。
2、遺傳因素
遺傳研究顯示原發性患者,HLAB8、DR3基因的出現率很高,繼發性患者,HLADR2的出現頻率很高,可能與HLADR的基因的作用有關,這表明了乾燥綜合症可能是遺傳造成的,所以有家族史的人要定期到醫院進行檢查。
3、病毒因素
目前至少已有三種病毒如EB病毒、鉅細胞病毒、HIV病毒被認爲與該病有關。研究證實EB病毒能刺激B細胞增生及產生免疫球蛋白,並在原發型患者的涎腺、淚腺、腎臟標本上檢測出EB病毒及其DNA基因,鉅細胞病毒亦能感染涎腺和其他組織,而部分患AIDS病患者可出現繼發性乾燥綜合症
口乾舌燥應該怎麼辦
1、嚼口香糖
咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是好的刺激唾液腺的方法。下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因爲糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發現,如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖,唾液會大大增加。
2、吃水果
如果你不喜歡口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要確保是無糖型的。
3、多喝水
水喝得越多越好,並且要漱口,含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復作用。
4、嚼冰
咬冰不僅可以溼潤你的口腔,而且下巴的運動可以激活唾液腺。
5、不要吃液體食物
液體食物越來越成爲常見的口腔乾燥的病因了,和你想象得不同,以液體形式出現的食物會降低唾液的分泌,因爲你咀嚼變少了。食用這種食物大約兩週後,你便會發現唾液的減少。
6、多吃纖維性食物
食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺,因爲這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。
7、補充複合維生素
維生素的缺乏會帶走口腔中的水分。核黃素和維生素a的缺少也會引起口腔乾燥。因此,應該每天補充複合維生素。
結語:其實不管是早上起來口乾舌燥,還是平時的口乾舌燥,大多數都是因爲我們身體缺水所導致的。所以我們平時的應該多喝水,以及多吃一些水分較大的水果,來幫助我們身體補充水分。這樣我們就可以避免口乾舌燥的現象出現了。
