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芹菜這樣吃營養健康又美味

來源:養生百科書    閱讀: 874 次
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芹菜,相信我們都吃過,主要有兩種,一種是傳統的芹菜,還有一種是後來培育的水芹。平時我們吃芹菜機會比較多,因爲一年四季菜市場都能買到芹菜。但是你知道芹菜都有哪些做法嗎?如果你也愛吃芹菜的話,趕緊來看看今天的文章吧!

芹菜怎麼做

涼拌芹菜

材料:芹菜,胡蘿蔔,木耳,火麻油,醋,鹽,蒜,醬油。

芹菜這樣吃營養健康又美味

做法:

1、木耳泡發,胡蘿蔔切絲,芹菜切絲。

2、沸水焯木耳。

3、沸水焯芹菜胡蘿蔔。

4、焯好了放到碗裏放上碗,蒜米,陳醋,料酒,攪拌均勻。

5、倒入麻油調味,食用鹽根據個人口味調整即可。

相信大家已經發現了,這個菜譜裏面的木耳和胡蘿蔔用熱水焯了一下,但是芹菜卻沒有。因爲芹菜是一種可以生吃的蔬菜,當然胡蘿蔔你也可以直接生吃,不過口感上面會比較差一些,稍微焯一下口味更好。

芹菜餅

材料:麪粉、綠豆粉、芹菜葉、雞蛋、鹽、白胡椒粉、雞精。

做法:

1.將芹菜葉清洗乾淨,在開水中焯一下撈出,焯好的芹菜葉攥幹水份,切成末。

2.麪粉,綠豆麪,一個雞蛋,鹽,胡椒粉,雞精,加入適量的清水和成稀一點的麪糊。

3.麪糊中加入芹菜末攪拌均勻。

4.煎鍋中倒少量油,把麪糊放入,攤成薄餅,小火煎制一面金黃。

5.翻過來再把另一面煎成金黃。

這道芹菜餅建議大家一定要試試看,不僅味道好而且營養豐富。另外如果把芹菜換成其他的綠葉菜也是可以的,大家可以發揮自己的創造力。

芹菜這樣吃營養健康又美味 第2張

芹菜胡蘿蔔碎

材料:芹菜、胡蘿蔔各適量,食用油、食鹽、生抽各適量。

做法:

(1)將芹菜清洗乾淨,摘掉葉子,和胡蘿蔔一起切成丁。

(2)鍋內放入少許的油燒熱後,放入胡蘿蔔碎炒出香味。

(3)加入食鹽和生抽進行調味,再加入芹菜丁翻炒均勻即可。

芹菜清炒山藥

材料

山藥200克、香芹50克、橄欖油、食鹽、雞精

做法

1.香芹摘去葉子後,切掉根部,清洗乾淨後放在砧板上切成段。

2.山藥削皮後切成厚約2釐米,長約4釐米的條。

芹菜炒豆乾

材料

芹菜300公克、豆乾6塊、辣椒2根、鹽、味素各適量、香油、胡椒粉各少許

做法

1.所有材料洗乾淨,芹菜去葉後切成小段,豆乾切成與芹菜同大小的段,辣椒切小備用。

2.放2大匙油於鍋中燒熱後,再放入辣椒爆香。

3.再放入芹菜、豆乾及調味料拌炒3~4分鐘即可。

3.油鍋燒熱後,倒入橄欖油,然後倒入山藥條,翻炒1分鐘,再加少許水翻炒。

芹菜這樣吃營養健康又美味 第3張

4.接着,倒入切好的香芹,香芹出香味後,加點鹽、雞精翻炒均勻即可出鍋。

芹菜雖然平時我們都是放點青椒和肉絲隨便炒一下就吃了,但是其實它的做法還有很多。文章裏面提到的這個吃法,如果你還沒有吃過的話,不妨現在就試着做做看吧!芹菜的葉子其實也是可以吃的,建議每次留一點點下來。

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