孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的。大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
山藥芝麻粥的做法也是較爲簡單的：大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由於山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便祕。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。
材料：需要一條大鯽魚，加一些味精。鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
日常的做法較爲繁瑣，主要是下面的幾個步驟：鯽魚去鱗、內臟，洗淨;春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗淨，切絲，待用。洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。
清蒸砂仁鱸具有豐富的營養，適用於早期的媽媽們。該菜餚具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用於孕早期孕婦出現的噁心嘔吐、不思飲食的情況。
原料：準備一些合適的材料，注意合理的飲食。鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
1、生薑放於鱸魚腹中，是較爲不錯的飲食。將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。
2、適當的加一些料酒，也是較爲不錯的方法。加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。
功效：具有安胎的作用，少吃一些味精爲好。此食譜具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食儘量少放味精。
營養分析：海蔘粥也是可以的。補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦爲婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
注意：將發好的海蔘漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨。鍋內放入清水、海 參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。
原料：準備一些適量的調料。魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。
做法：
1、 放於鍋中，把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。
2、 可以加入一些清水，加入清水適量煮到二肚熟後即成。
杞子二肚湯用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。
杞子二肚湯功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
